Impacto del ritmo circadiano en determinados parámetros fisiológicos y de aptitud motriz en atletas de atletismo

Título original:

Impact of Circadian Rhythm on Selected Motor Fitness and Physiological Parameters in Track and Field Athletes

Contenido del libro:

El ritmo circadiano puede definirse como un proceso biológico natural que regula el ciclo sueño-vigilia y que normalmente se repite en 24 horas (Reilly, ). Según la etimología del término «circadiano», procede de la palabra latina 'circa', que significa «alrededor» y 'diem', que significa «día»(Hower et al. ).

Las estructuras físicas, mentales y de comportamiento se ven afectadas por el ritmo circadiano, que está regulado principalmente por el efecto diurno (día-noche) de la Tierra (Winter et al. ). Sin embargo, los ritmos circadianos son endógenos («incorporados», autosostenidos) por naturaleza y ajustados (arrastrados) al entorno por señales externas llamadas Zeitgebers (luz solar). Aunque muchos otros factores internos y externos como el ejercicio físico crónico, la fatiga, la calidad del sueño, la ansiedad, la actitud, el estilo de vida, etc.

alteran ampliamente la dimensión del ritmo circadiano (Touitou y Haus, 1992). El ritmo circadiano o ciclo sueño-vigilia está controlado en gran medida por el núcleo supraquiasmático (SCN) situado en la glándula hipotálamo del cerebro.

De forma simplificada, el hipotálamo recoge la señal de los ojos a través del nervio óptico y responde a las señales en consecuencia a través del SCN. Los estímulos luminosos activan el SCN (libera cortisol y melatonina) y la oscuridad inerva el SCN, así como otras partes del sistema nervioso central (SNC), para regular la actividad neuronal y hormonal, la frecuencia cardiaca, la presión arterial, la temperatura corporal central y otros mecanismos internos del cuerpo humano.