Humor: El camino más ligero hacia la resiliencia y la salud

Opiniones de los lectores

El libro explora la relación entre el humor y la resiliencia, citando investigaciones y anécdotas personales para demostrar cómo el humor puede ayudar a las personas a afrontar el estrés y mejorar su bienestar emocional. Es a la vez informativo y atractivo, por lo que es adecuado para los lectores interesados en la psicología, la salud y el humor.

⬤ Bien documentado con numerosos estudios clínicos
⬤ atractivo estilo de escritura con anécdotas humorísticas
⬤ ofrece ejercicios prácticos de humor
⬤ valiosas ideas para mejorar la resiliencia y los mecanismos de afrontamiento
⬤ recomendado para personal médico y para cualquiera que busque aliviar el estrés.

El libro se describe como voluminoso y serio, lo que puede no gustar a todos los lectores; algunos pueden encontrar abrumadoras las extensas referencias de investigación (48 páginas de notas a pie de página).

(basado en 3 opiniones de lectores)

Título original:

Humor: The Lighter Path to Resilience and Health

Contenido del libro:

Todos hemos oído la frase: "La risa es la mejor medicina". Readers Digest lleva años diciéndonos esto, pero hasta hace poco no había pruebas reales que respaldaran la afirmación.

Este libro analiza los apasionantes descubrimientos que los científicos han obtenido en los últimos 25 años sobre cómo el sentido del humor favorece la buena salud física y mental. Un capítulo aparte trata del humor y el cerebro. Los primeros estudios sobre el humor y la salud demostraron la capacidad del humor para fortalecer el sistema inmunitario, reducir el dolor y disminuir los niveles de hormonas del estrés que circulan por el organismo.

Estos beneficios generales para la salud llevaron a los investigadores a estudiar el impacto del humor y la risa en enfermedades específicas.

Estos nuevos y apasionantes trabajos han demostrado ahora los beneficios del humor para la salud en relación con las cardiopatías coronarias, el asma, la EPOC, la artritis, ciertas alergias y la diabetes. Se ha demostrado que los dos hemisferios cerebrales desempeñan papeles diferentes en nuestra comprensión y disfrute del humor.

Además, se han identificado en el cerebro centros específicos de placer basados en la dopamina que explican la sensación de bienestar que produce el humor y una buena carcajada. La clave para entender la contribución del humor a la salud y el bienestar es su capacidad para generar emociones positivas y reducir los sentimientos de ira, ansiedad y depresión. El humor ayuda a proporcionar la resistencia emocional necesaria para hacer frente a los retos que plantea el aumento constante del estrés en nuestra vida personal y laboral.

Es una herramienta poderosa para hacer frente a cualquier forma de estrés vital y un medio para mantener una actitud positiva y optimista ante la vida. Del mismo modo, el humor desempeña un papel clave a la hora de generar un matrimonio feliz y una mayor felicidad y satisfacción vital en general. Y nunca es demasiado tarde para mejorar su sentido del humor.

Puedes aprender a utilizar el humor para sobrellevar la vida y obtener estos beneficios en tu propia vida.