Hormonas curativas: Cómo activar las sustancias químicas naturales para reducir el estrés

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Título original:

Healing Hormones: How to Turn on Natural Chemicals to Reduce Stress

Contenido del libro:

¿Le preocupa la relación entre estrés y enfermedad? Sabe que tiene que relajarse, pero ¿cómo? Pasarse por el gimnasio para entrenar una hora después del trabajo no es realista. ¿Drogas con receta y corres el riesgo de «engancharte»? Usted debe mediación - pero ¿cómo cuando usted no puede calmarse.

Los autores Mark Estren, periodista ganador de un Pulitzer que escribe sobre medicina y salud, y Docpotter, autor de libros de autoayuda, muestran cómo la autoconversación emocional -como el «debería»- desencadena la «respuesta al estrés» y cómo el estrés crónico puede perjudicar la salud. Y lo que es más importante, Estren y Potter ofrecen un enfoque fresco y divertido para reducir el estrés y divertirse más. *.

Hormonas curativas explica cómo activar las sustancias químicas naturales -por ejemplo, bailando, corriendo, acurrucándose, riendo o comiendo chocolate- para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida. ¿Ansioso por un encuentro próximo? Acurrucar a tu perro, mientras te concentras en la «experiencia», justo antes del encuentro le dice a tu cerebro que produzca oxitocina, que calma la ansiedad y facilita la socialización. ¿No tiene mascota? En su lugar, vea una película divertida. Asegúrate de reírte mucho para estimular a tu cuerpo a producir sustancias químicas calmantes naturales parecidas a la morfina, llamadas endorfinas, y puede que «as» del encuentro.

*La risa anticipada y la diversión estimulan la producción de endorfinas Adelante: Ríete.