Hip-Healthy Asana: La Guía del Practicante de Yoga para Proteger las Caderas y Evitar el Dolor Articular Si

Opiniones de los lectores

El libro está muy bien considerado como un valioso recurso para profesores y practicantes de yoga, especialmente en relación con la salud y la anatomía de la cadera. Muchos lectores aprecian las explicaciones claras, los consejos prácticos y la información exhaustiva que proporciona la autora, Charlotte Bell. Sin embargo, algunos encontraron ciertas secciones, como el capítulo sobre el reemplazo de cadera, innecesarias para sus necesidades, y unos pocos consideraron que la información era básica.

⬤ Guía completa sobre la salud de la cadera
⬤ explicaciones e ilustraciones claras
⬤ útil para diversos practicantes, incluidos instructores de yoga y profesionales del fitness
⬤ se centra en el fortalecimiento y la estabilización de las articulaciones
⬤ ofrece valiosos conocimientos sobre anatomía y consejos prácticos.

⬤ El capítulo sobre el reemplazo de cadera puede parecer fuera de lugar para algunos
⬤ información mínima sobre la secuencia general para el fortalecimiento de la cadera
⬤ algunos lectores consideraron que sólo ofrecía conocimientos básicos
⬤ preocupaciones sobre el precio y el embalaje.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Hip-Healthy Asana: The Yoga Practitioner's Guide to Protecting the Hips and Avoiding Si Joint Pain

Contenido del libro:

La guía esencial del practicante de yoga para comprender, prevenir y aliviar el dolor de cadera en la práctica de asanas. Los beneficios para la mente y el cuerpo de la práctica diaria de yoga son incuestionablemente positivos, pero a medida que el yoga se ha hecho más popular, un número cada vez mayor de practicantes de yoga sufren dolor de cadera y lumbar e intensas molestias en la articulación sacroilíaca.

La necesidad de ir demasiado lejos, demasiado rápido, junto con los "ajustes" forzados de los instructores de yoga bienintencionados, pueden provocar dolor de cadera causado por la hipermovilidad, es decir, demasiada flexibilidad o una amplitud de movimiento excesiva. Debido a la naturaleza de la articulación de la cadera, estos practicantes entusiastas a menudo no sienten los efectos de su práctica hasta que se despiertan un día con inmovilidad y dolor debilitante.

Asanas saludables para la cadera es una guía concisa y práctica que le enseñará a proteger sus caderas mientras practica y le ayudará a adaptar su práctica según sea necesario si aparecen problemas de cadera. La profesora de yoga y meditación Charlotte Bell da una explicación completa y accesible de la estructura de la cadera y ofrece consejos de práctica, modificaciones y secuencias que mejoran la fuerza y la estabilidad de la cadera para una práctica sostenible que puede durar a través de todas las edades y etapas de la vida.