HIIT Your Limit: Entrenamiento en intervalos de alta intensidad para la pérdida de grasa, cardio y salud de todo el cuerpo

Opiniones de los lectores

El libro 'HIIT Your Limit' del Dr. K ha recibido críticas dispares, muchos alaban su base científica y su enfoque práctico del entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), mientras que otros lo critican por carecer de planes de entrenamiento específicos y ser excesivamente básico.

⬤ Escrito por un experto en fitness y ciencias del ejercicio.
⬤ Contiene valiosa información científica sobre el HIIT y sus beneficios fisiológicos.
⬤ Ofrece consejos prácticos y sugerencias para perder peso y llevar una vida sana.
⬤ Bien organizado con pruebas de apoyo, ilustraciones y gráficos.
⬤ Adecuado para distintos niveles de forma física y adaptable a estilos de vida individuales.
⬤ Incluye una sección de consejos para reducir calorías, que muchos encontraron útil.

⬤ Carece de planes de entrenamiento listos para usar
⬤ Muchos lo encontraron demasiado básico.
⬤ Algunos lectores consideraron que el contenido era repetitivo y no ofrecía ideas nuevas.
⬤ Algunos críticos esperaban más profundidad en las explicaciones fisiológicas.
⬤ No es ideal para quienes buscan entrenamientos estructurados
⬤ Hace hincapié en desarrollar los propios basándose en los intervalos de tiempo proporcionados.

(basado en 17 opiniones de lectores)

Título original:

HIIT Your Limit: High-Intensity Interval Training for Fat Loss, Cardio, and Full Body Health

Contenido del libro:

Un miembro del Salón de la Fama del Fitness y científico del ejercicio de fama mundial explica el entrenamiento de intervalos de alta intensidad y la nutrición que lo complementa, y proporciona una gran cantidad de entrenamientos, incluidos los que se pueden hacer en casa, para que pueda obtener y mantener el cuerpo que siempre ha deseado.

El entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) es una forma de entrenamiento extraordinariamente eficaz que mezcla actividades de alto y bajo impacto durante periodos que van desde segundos hasta ocho minutos. En HIIT Tu límite, el Dr. Len Kravitz, miembro del Salón Nacional de la Fama del Fitness y científico del ejercicio de renombre internacional durante los últimos treinta y seis años, explica qué es el HIIT y cómo afecta a todo el cuerpo (externa e internamente), ofrece 50 ejercicios y un plan garantizado para ponerte en forma rápidamente, y presenta una gran cantidad de consejos nutricionales y de otro tipo para aumentar su impacto.

El HIIT ha sido calificado recientemente como la nueva tendencia de fitness número 1 por el American College of Sports Medicine y es la clave para mantenerse en forma de famosos como David Beckham, Britney Spears, Hugh Jackman y Scarlett Johansson. Además de la pérdida de grasa, se ha demostrado que tiene importantes beneficios para la salud en la presión arterial, la diabetes y el colesterol. A través de este innovador volumen aprenderá por qué y verá cómo ponerse en forma rápidamente y tener un programa de ejercicios divertido y realmente sostenible, sin necesidad de un costoso entrenador personal.