Healthy Me: Bienestar mental y atención plena

Título original:

Healthy Me: Mental Well-Being and Mindfulness

Contenido del libro:

El bienestar mental no se ve, pero se siente. Tu bienestar mental tiene que ver con cómo piensas y sientes. Algunas personas lo llaman «salud mental» o «bienestar emocional».

Tener una buena salud mental no significa ser feliz todo el tiempo. Todos experimentamos sentimientos de ira, tristeza, miedo y frustración. Estos sentimientos son perfectamente normales. El bienestar mental consiste en encontrar formas positivas de gestionar estos sentimientos a medida que crecemos y nos desarrollamos.

Este sencillo libro explica qué es la salud mental, por qué es importante y cómo afrontar algunos problemas de salud mental, como el estrés y la ansiedad. El libro incluye técnicas de atención plena y consejos para ayudar a la relajación y estrategias de afrontamiento.

Al final del libro hay notas para padres y profesores que proporcionan consejos y apoyo adicionales, así como más ideas de actividades e información.

Estos títulos apoyan el plan de estudios de ciencias en Key Stage One y Key Stage 2, así como temas de PSHE.

La serie Healthy Me está dirigida a niños a partir de 5 años y explica cómo mantenerse en forma y sano, formando buenos hábitos para toda la vida. Otros títulos de la serie son: Ejercicio y juego, Mantenerse limpio, Comer bien, Mantenerse seguro, Descansar y dormir.