Haz tuyas las mañanas: Reajuste su rutina matutina para liberar su potencial

Título original:

Own Your Morning: Reset Your A.M. Routine to Unlock Your Potential

Contenido del libro:

Crea una nueva rutina para empezar tu mejor día, cada día.

"Own Your Morning te guiará para crear rituales diarios personalizados que te centren, te llenen de energía y te den el poder de presentarte plenamente a tu día".

--Jay Shetty, autor del best-seller del New York Times nº 1 Think Like a Monk y presentador del podcast On Purpose.

Los buenos días empiezan con buenas mañanas y la redactora jefe de Women's Health, Liz Baker Plosser, cree que no existe un ritual matutino que te lleve al éxito. En su lugar, aboga por que tu rutina matutina refleje lo que más te importa. Encuentra la claridad y la felicidad con este plan para empezar el día que da prioridad a tu bienestar y a tus objetivos vitales.

Own Your Morning comienza con unas sencillas indicaciones que te ayudarán a identificar tus valores fundamentales: la forma en que quieres emplear tu energía, tiempo y recursos. Una vez que haya descubierto los elementos de su mañana personal perfecta, encontrará ideas probadas de expertos en bienestar y anécdotas personales de Liz que le ayudarán a reimaginar sus hábitos matutinos para beneficiar su salud física y mental, concentrar su energía, mejorar su productividad y aprovechar al máximo su día desde el momento en que se despierta.

Tanto si quieres entrenar a tope (¡el sudor lo cambia todo!), aprovechar el poder de la meditación (Jay Shetty comparte su práctica de meditación favorita), crear mini-momentos de conectividad con tus seres queridos (como crear una taquigrafía emoji en tu chat de grupo), o alimentar tus maravillas matutinas con un desayuno saludable (¡incluyendo algunas recetas!), estas estrategias fáciles de implementar te ayudarán a establecer una rutina matutina única para ti.