Hatha Yoga Ilustrado

Opiniones de los lectores

En general, «Hatha Yoga Illustrated» está muy bien considerado como una guía informativa y de fácil manejo para practicantes de yoga de distintos niveles, en particular principiantes y aquellos que integran el yoga en rutinas de fitness. Incluye ilustraciones claras, instrucciones paso a paso e información valiosa sobre los beneficios y las modificaciones de las posturas. Sin embargo, algunas críticas señalan la necesidad de secuencias y variaciones más detalladas, así como preocupaciones respecto a algunas representaciones visuales de las posturas.

⬤ Instrucciones detalladas paso a paso con fotos para cada postura.
⬤ Incluye variaciones suaves y modificaciones para diferentes niveles de habilidad.
⬤ Organizado por tipo de postura, lo que facilita la navegación.
⬤ Proporciona los beneficios de cada postura y sus contraindicaciones.
⬤ Diseño fácil de usar, con fuentes claras y páginas más sólidas.
⬤ Adecuado para diversos grupos de población, incluidos los principiantes, los que participan en programas de fitness como P90X y los que reciben formación como profesores de yoga.

⬤ Algunas ilustraciones muestran posturas que pueden parecer desalineadas o incómodas.
⬤ Falta orientación detallada sobre la creación de sesiones de yoga integradas y repeticiones específicas para las posturas.
⬤ Los lectores desean más variaciones y secuencias creativas.
⬤ Algunos usuarios lo encontraron menos efectivo para principiantes absolutos sin el apoyo de un profesor.

(basado en 409 opiniones de lectores)

Título original:

Hatha Yoga Illustrated

Contenido del libro:

Experimenta los beneficios físicos y la conciencia corporal del hatha yoga, la forma de yoga más popular en la actualidad. Hatha Yoga Illustrated presenta cerca de 650 fotos a todo color para demostrar visualmente 77 posturas estándar de hatha yoga que se aplican a todos los principales estilos de hatha, incluyendo Iyengar, Astanga, Anusara y Bikram.

Las posturas individuales se presentan de principio a fin, mostrando cómo lograr la alineación y la respiración adecuadas para garantizar una ejecución desafiante pero segura. El resultado es un aumento de la eficacia, tanto física como mental, que experimentarás con cada postura. También se incluyen diversas variaciones de posturas basadas en sus preferencias personales, su capacidad y su nivel de forma física.

Once rutinas de yoga de ejemplo muestran cómo ensamblar las posturas en entrenamientos que se ajusten a sus parámetros específicos de tiempo, dificultad e intensidad. Colorido y completo, Hatha Yoga Illustrated está organizado para su máxima comodidad y uso. Utilícelo para guiar sus músculos, así como su mente, y aumentar la fuerza y la resistencia, reducir el estrés y la ansiedad, reducir la presión arterial y aumentar la flexibilidad.