Hardwired for Happiness: 9 Prácticas Probadas para Superar el Estrés y Vivir tu Mejor Vida

Opiniones de los lectores

El libro «Hardwired for Happiness», de Ashish Kothari, es muy elogiado por su enfoque práctico y transformador para alcanzar la felicidad. Los lectores lo encuentran accesible y basado en pruebas, y les ofrece pasos prácticos e ideas que pueden aplicarse a la vida cotidiana. El autor combina hábilmente la investigación con la experiencia personal, haciendo que los temas complejos sean digeribles y comprensibles. El libro es una completa caja de herramientas para el bienestar personal y comunitario, con meditaciones y estrategias que se aplican a diversos aspectos de la vida.

⬤ Práctico y aplicable a la vida cotidiana
⬤ transforma las perspectivas de los lectores sobre la felicidad
⬤ combina la investigación científica con las experiencias personales
⬤ incluye pasos prácticos y meditaciones
⬤ fácil de leer y digerir
⬤ sirve como un conjunto de herramientas para el bienestar personal y comunitario
⬤ perspicaz y que invita a la reflexión
⬤ bien investigado y basado en la evidencia.

⬤ Algunos pueden encontrar el contenido abrumador debido a su amplitud
⬤ otros podrían buscar estrategias más individualizadas en lugar de generales
⬤ unos pocos lectores podrían preferir una exploración más profunda de temas específicos en lugar de una visión general.

(basado en 43 opiniones de lectores)

Título original:

Hardwired for Happiness: 9 Proven Practices to Overcome Stress and Live Your Best Life

Contenido del libro:

Vivimos en un mundo de abundancia y prosperidad. La tecnología nos ha acercado y nos mantiene más conectados que nunca. Los avances médicos nos protegen y nos curan. Y, sin embargo, muchos de nosotros vamos por la vida sintiéndonos pesados, vacíos, estresados y solos.

La respuesta a esta paradoja se encuentra en la biología evolutiva de nuestros cerebros, que están programados para sentir miedo. Durante millones de años, nuestros cerebros han evolucionado para mantener nuestros cuerpos a salvo y seguros, escaneando continuamente el entorno en busca de amenazas. Cuando perciben una amenaza, liberan adrenalina y cortisol para prepararnos para luchar o huir. Esta capacidad de predicción de nuestros cerebros es lo que nos ha permitido ascender a la cima de la cadena alimentaria, a pesar de no ser los más grandes ni los más fuertes del reino animal.

Desgraciadamente, nuestros cerebros están mal adaptados a los tiempos actuales, tan volátiles e inciertos. Mientras que las amenazas físicas del tipo carnívoro son escasas o nulas, nos enfrentamos a amenazas psicológicas a nuestros egos e identidades, y esto, varias veces al día. Las respuestas de lucha o huida que tan bien funcionan para garantizar nuestra supervivencia frente a las amenazas físicas no nos sirven tanto frente a estas amenazas psicológicas modernas. Y así, ante la aceleración del cambio, muchas personas se encuentran crónicamente ansiosas, desencadenadas incluso por los factores de estrés más pequeños.

Hardwired for Happiness destila la investigación de vanguardia de los campos de la psicología, la neurociencia y las antiguas tradiciones de sabiduría en nueve prácticas probadas que pueden recablear su cerebro para buscar la felicidad en lugar del miedo. Al leer este libro, usted:

⬤ Aprenderás nueve prácticas seculares que existen en todas las tradiciones de sabiduría y que están respaldadas por pruebas científicas de los campos de la psicología y la neurociencia.

⬤ Aprenderás cientos de consejos y técnicas rápidas que pueden ayudarte a integrar las prácticas de Hardwired for Happiness en cada parte de tu vida para desbloquear tu mejor yo, independientemente de lo ocupado que estés, o de lo ocupado que creas estar.

⬤ Aprende una serie de ejercicios de diario, meditación y coaching en grupo para elegir el mejor método que te funcione para pasar del Saber - Hacer - Ser.

⬤ Aprende e inspírate con las historias de otras personas que, como tú, las han aplicado para transformar sus vidas.

Empieza hoy mismo tu propia transformación Hardwired for Happinessaprendiendo a dominar tu mundo interior y a vivir con más alegría, bienestar, sentido y amor.