Hacer ejercicio bien con autoinmunidad

Opiniones de los lectores

El libro ofrece valiosas ideas y orientaciones para hacer ejercicio con enfermedades autoinmunes. Se centra en enfoques compasivos y personalizados del movimiento, haciendo hincapié en la importancia de escuchar al propio cuerpo.

El libro está repleto de información y consejos útiles sin resultar abrumador. Promueve un enfoque equilibrado de la energía y el ejercicio, y refleja los conocimientos y la experiencia personal de la autora con las enfermedades. Los lectores lo encuentran compasivo y reflexivo.

En las reseñas no se mencionan desventajas significativas.

(basado en 2 opiniones de lectores)

Título original:

Exercise Well with Autoimmunity

Contenido del libro:

Nos dicen que debemos hacer ejercicio para mantenernos sanos, pero no nos dicen CÓMO hacerlo. Ciertamente, no se nos dice cómo hacer ejercicio con una enfermedad autoinmune. Este es el libro definitivo que necesita para ayudarle a entender y apoyar a su cuerpo cuando hace ejercicio con una enfermedad autoinmune.

Aquí, Zoe nos habla de su propio viaje por la salud, al tiempo que explora los beneficios del ejercicio para alguien con una enfermedad autoinmune y cómo se puede llegar a un plan que se adapte a sus necesidades. Utiliza estudios de casos, expertos y su propia investigación para explorar:

- los beneficios de hacer ejercicio con una enfermedad crónica.

- los obstáculos para hacer ejercicio con una enfermedad crónica y cómo superarlos.

- Cómo mantener la motivación cuando se está agotado.

- Qué ejercicios debe hacer (con ilustraciones).

- Cómo adaptar los ejercicios en función de su enfermedad.

- cómo conseguir la mentalidad adecuada con el ejercicio.

Zoe enseña con una compasión y comprensión únicas en este campo y ofrece una guía que cubre todos los aspectos del ejercicio físico con enfermedades crónicas, incluyendo prácticas sencillas y claras que puedes poner en práctica e integrar en tu programa de estilo de vida equilibrado.