Hábitos Saludables Tú Saludable: Una Guía para el Bienestar Físico y Mental

Título original:

Healthy Habits Healthy You: A Guide to Physical and Mental Wellness

Contenido del libro:

Una visión holística de la salud y el bienestar tiene en cuenta las intrincadas relaciones entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Un enfoque holístico del bienestar es un soplo de aire fresco en un mundo en el que el ritmo de vida se acelera y las exigencias de nuestro tiempo y energía parecen no tener fin. El enfoque holístico no se limita a la salud, sino que trata de solucionar los problemas en su origen, haciendo que nuestra vida sea más equilibrada y satisfactoria en general.

La salud holística se basa en la comprensión de que todos los aspectos de nuestro ser están interconectados. Reconoce la naturaleza interconectada de la salud física, mental y emocional, así como el importante papel que desempeñan nuestras dimensiones espiritual y social en la determinación de nuestra salud general. Este método integral va mucho más allá del alcance de la medicina convencional, ya que se centra en la promoción de la salud y la prevención de la enfermedad.

La salud holística se basa en los principios de la medicina tradicional, que trata a la persona como un todo. Toma las mejores partes del Ayurveda, la MTC, la naturopatía y las prácticas de atención plena y las combina en un plan a medida y global para la salud. El bienestar holístico hace hincapié en la importancia de un estilo de vida equilibrado y resistente por encima del tratamiento de síntomas aislados.

Los componentes de la salud total incluyen la forma física y mental, los buenos hábitos alimentarios y la gestión del estrés. Las ventajas psicológicas y emocionales de las prácticas mente-cuerpo, como el yoga y la meditación, son ampliamente reconocidas y apreciadas. Reconociendo la poderosa influencia de la nutrición en la vitalidad física y mental, una dieta nutritiva basada en alimentos integrales se considera fundamental para la salud.