Hábitos para estar en forma

Opiniones de los lectores

El libro «Hábitos de fitness: Breaking the Barriers to Fitness», de Amaresh Ojha y Subhra Moitra, es una guía práctica para principiantes que deseen incorporar el ejercicio físico a su vida cotidiana. Hace hincapié en la comprensión de las necesidades físicas personales, la creación de hábitos sostenibles y la superación de los obstáculos habituales que impiden la práctica constante de ejercicio. La redacción es accesible e incluye hojas de ejercicios, lo que la hace atractiva para un público amplio, especialmente para los principiantes. Sin embargo, varias reseñas mencionan el carácter repetitivo del contenido y cierto desacuerdo con ciertas afirmaciones, como la necesidad de entrenadores personales.

⬤ Consejos prácticos y fáciles de seguir para crear hábitos de fitness.
⬤ Incluye ejercicios para todas las edades.
⬤ Aborda la importancia de hacer del fitness un estilo de vida y no un objetivo a corto plazo.
⬤ Fomenta la flexibilidad en las rutinas de fitness y desmiente mitos comunes sobre la formación de hábitos (por ejemplo, la regla de los 21 días).
⬤ Contiene hojas de ejercicios y consejos útiles que ayudan a la introspección y al establecimiento de objetivos.

⬤ Algunos lectores consideraron que el contenido era repetitivo y se alargaba en algunas partes.
⬤ Se critica la sugerencia de que los entrenadores personales son necesarios para el éxito, lo que puede no ser factible para todo el mundo.
⬤ Algunos lectores se sintieron decepcionados por la profundidad general de la información y esperaban un contenido más detallado.

(basado en 29 opiniones de lectores)

Título original:

Fitness Habits

Contenido del libro:

¿Quién no quiere estar más en forma? Todos queremos resultados inmediatos.

A la mayoría de nosotros nos cuesta hacer un hueco al fitness en nuestro estilo de vida por falta de tiempo, motivación y la dirección adecuada. Muchos empezamos con entusiasmo, pero abandonamos por el camino.

Si has intentado seguir el ritmo del fitness y te has encontrado con obstáculos para mantenerlo, este libro es una guía paso a paso para que ganes la partida y lo conviertas en parte de tu día a día.

HÁBITOS DE FITNESS es una recopilación de una gran cantidad de investigaciones y estudios que desafían las nociones más comunes sobre el fitness. Este libro sugiere métodos infalibles para no abandonar la rutina de fitness y le ayuda a crear el deseo de volver a ella, todos los días.

- Aprenda a reconocer su fracaso en el fitness como su progreso y motívese para continuar.

- Una referencia para principiantes, para los que empezaron en el pasado pero no pudieron continuar y para los que tienen una relación intermitente con el fitness.

- Encuentre un modelo integrado que cambiará su forma de percibir el fitness y le ayudará a convertirlo en un hábito.

- Un manual de instrucciones que le ofrece métodos probados y comprobados para hacer del fitness un hábito.