Habit: Experimenta El Poder Del Apilamiento De Hábitos Para Mejorar La Salud, El Rendimiento, La Concentración, La Alta Productividad Y Eliminar Los Malos Hábitos

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Título original:

Habit: Experience The Power of Habit Stacking To Improve Health, Performance, Focus, High Productivity, And Remove Bad Habits

Contenido del libro:

APRENDE: Cómo romper con los malos hábitos y construir rutinas poderosas y positivas

Estás a punto de descubrir cómo...

A medida que avanzas por la vida, puede que no seas consciente de que lo estás haciendo, pero vas acumulando hábitos y comportamientos que se aprenden. ¿Cómo puede aprenderse un hábito? El hecho es que la reacción del cuerpo ante un hábito es memorizarlo. Por eso un niño que aprende a hablar recuerda ciertas palabras y, a medida que aprende más, es capaz de encadenarlas. Puede que pienses que tus años de aprendizaje han quedado atrás, pero en realidad es una forma muy inexacta de ver tu vida. Cada día de tu vida adquieres nuevos hábitos. Sin embargo, si examinas los que ya tienes, puedes eliminar los malos hábitos y adoptar hábitos positivos que hagan tu vida mucho más agradable y productiva. Es muy posible que al hacerlo salves tu vida.

El libro también cubre la importancia de ser consciente con tus acciones y algunos consejos sobre cómo enviar señales a tu mente que te ayudarán a lograr la autodisciplina y mantenerte motivado durante todo el proceso de cambio de hábitos. Aprenderás que no importa lo duro o difícil que te parezca cambiar, hay cosas sencillas que puedes hacer cada día para que la tarea te resulte más fácil con el paso del tiempo. Más adelante, te darás cuenta de que las cosas sencillas que haces producen un gran impacto en tu vida, lo que a la larga hará que te conviertas en una mejor persona en el mundo.

Para cambiar un hábito necesitamos pensar conscientemente en los hábitos que tenemos y en los nuevos hábitos que queremos.

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