Habilidades Dbt para Personas Altamente Sensibles: Haz de la Sensibilidad Emocional tu Superpoder Usando la Terapia Dialéctica Conductual

Opiniones de los lectores

El libro recibe comentarios mayoritariamente positivos por proporcionar valiosas ideas y técnicas para personas muy sensibles, haciendo hincapié en la importancia de la conciencia y la regulación emocional. Los críticos aprecian el estilo compasivo del autor y las herramientas prácticas del libro. Sin embargo, hay algunos comentarios negativos sobre el estado físico del libro y su valor percibido.

Información valiosa para personas muy sensibles, herramientas y técnicas prácticas, estilo de escritura compasivo, útil para comprender y regular las emociones, recomendado por terapeutas, fortalece y valida a los lectores.

Algunos ejemplares están en mal estado, su precio es excesivo y un crítico no lo recomienda por razones no especificadas.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

Dbt Skills for Highly Sensitive People: Make Emotional Sensitivity Your Superpower Using Dialectical Behavior Therapy

Contenido del libro:

Habilidades poderosas para desarrollar resiliencia emocional y celebrar tu sensibilidad como el don que es.

¿Te han dicho que eres «demasiado sensible»? «¿Siente a menudo que sus emociones son intensas o abrumadoras? Si es así, puede que sea una persona altamente sensible (PAS). Las PSH suelen ser empáticas, intuitivas y apasionadas, pero también pueden tener problemas con las emociones fuertes. Este libro le ayudará a comprender y equilibrar sus emociones, y a replantear su sensibilidad emocional como una fortaleza, no como una debilidad.

Utilizando habilidades de la terapia dialéctica conductual (TDC), esta guía basada en pruebas le mostrará cómo aumentar la resiliencia emocional y aprender a apreciar su sensibilidad como el superpoder que es. Con este libro, aprenderá a comprender y regular sus emociones, a «leer» las respuestas físicas de su cuerpo a las emociones difíciles y a descubrir formas eficaces de autocalmarse cuando el mundo exterior le resulte abrumador. También encontrará estrategias que le ayudarán a afrontar las interacciones difíciles o desafiantes con los demás.

La sensibilidad emocional es un don, pero es importante aprender a gestionar las emociones para que no se interpongan en las relaciones ni en la consecución de los objetivos. Con este libro como guía, encontrará el equilibrio que necesita para dar lo mejor de sí mismo.