Habilidades Dbt para Adolescentes con Ansiedad: Estrategias prácticas para manejar el estrés y fortalecer la resiliencia emocional

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su accesibilidad, ejercicios prácticos y explicaciones claras de las habilidades de DBT que benefician tanto a adolescentes como a adultos. Muchos usuarios informaron de mejoras significativas en la regulación emocional y la gestión de la ansiedad después de utilizar el libro. Se considera un recurso útil para educadores, terapeutas y familias que trabajan con jóvenes.

⬤ Lenguaje accesible y fácil de usar
⬤ ejercicios y actividades prácticas
⬤ capítulos bien organizados
⬤ beneficioso tanto para adolescentes como para adultos
⬤ mejora la regulación emocional y las habilidades de mindfulness
⬤ apoya a educadores y terapeutas.

No se mencionan contras significativas, pero algunos usuarios pueden preferir material más avanzado que el DBT de nivel principiante.

(basado en 41 opiniones de lectores)

Título original:

Dbt Skills for Teens with Anxiety: Practical Strategies to Manage Stress and Strengthen Emotional Resilience

Contenido del libro:

Alivie la ansiedad, reduzca el caos emocional y cambie los comportamientos no deseados con las habilidades esenciales de la DBT.

Se ha demostrado que la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) ayuda a los adolescentes a superar algunos de los momentos más difíciles de sus vidas enseñándoles a controlar la ansiedad, desde el estrés crónico y la preocupación hasta los ataques de pánico, las fobias y el agobio. En Habilidades de DBT para adolescentes con ansiedad, la psicóloga licenciada y clínica certificada en DBT Atara Hiller, PsyD, comparte técnicas terapéuticas prácticas de los cinco módulos de habilidades de DBT: atención plena, tolerancia a la angustia, regulación de las emociones, eficacia interpersonal y Caminando por el sendero del medio, para ayudarle a encontrar la calma y el control incluso cuando la vida parece insoportablemente dura.

⬤ HABILIDADES QUE PUEDES UTILIZAR INMEDIATAMENTE, desde interrumpir la espiral de pensamientos hasta manejar los conflictos y crear emociones positivas.

⬤ EJERCICIOS DE PRÁCTICA PASO A PASO con ejemplos que hacen que las habilidades DBT sean atractivas y fáciles de entender.

⬤ 14 JUEGOS DE HERRAMIENTAS DBT LISTOS PARA USAR desarrollados para factores estresantes comunes como exámenes, presión de grupo y peleas con la familia.

⬤ Hojas de trucos de habilidades DBT que puede personalizar según sus necesidades con una variedad de hojas de trabajo, rastreadores y mucho más.