Guía práctica de meditación consciente

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una guía completa de la meditación de atención plena, con diversas técnicas eficaces e instrucciones claras que la hacen accesible tanto para principiantes como para practicantes experimentados. Es bien recibido por sus cualidades inspiradoras y su conexión con las raíces budistas.

Bien escrito, fácil de seguir, visión completa, técnicas diversas, inspirador, honra las raíces budistas, muy recomendado por los lectores, estupendo tanto para principiantes como para practicantes experimentados.

Algunas reseñas no especifican ningún contra, pero puede haber una falta de profundidad en las técnicas avanzadas para los meditadores experimentados.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

A Practical Guide to Mindful Meditation

Contenido del libro:

¿Qué es la meditación consciente y cómo puede mejorar mi vida?

Oyes a la gente hablar de ella. Puede que hayas leído estudios sobre sus beneficios. Puede que incluso tú mismo la hayas practicado. Tienes la sensación de que puede cambiar tu vida. Está abierto y dispuesto a aprender.

Pero no está seguro de cómo hacerlo y, lo que es más importante, no entiende por qué debería hacerlo.

Este libro es para usted. Esta guía práctica, paso a paso, desmitifica la atención plena y la meditación y te enseña exactamente cómo te beneficia y cómo hacerlo. Después de leer este libro, entenderás cómo la meditación puede cambiarte la vida. Y mientras lo haces, ya no te sentarás en una silla sintiéndote tonto y preguntándote: '¿Lo estoy haciendo bien? Meditarás con confianza y disfrutarás de un mayor conocimiento de ti mismo, paz, alegría y plenitud.

Lea este libro para aprender:

- Qué es mindfulness y cómo puede cambiar tu vida.

- Cómo meditar utilizando los cuatro fundamentos de la atención plena.

- Cómo cultivar los estados y mentalidades asociados a la verdadera felicidad.

- Cómo navegar por algunos de los aspectos más desafiantes de la práctica de mindfulness.

- Cómo la atención plena abre tu corazón y te hace más agradecido, cariñoso y compasivo.

- Cómo desarrollar la atención plena y la autoconciencia en tu vida diaria.

Este libro está repleto de ejercicios prácticos y meditaciones que también están disponibles como descargas de audio en www.mindfulmeditationbook.com/bonus.

Elogios para A Practical Guide to Mindful Meditation (Guía práctica de la meditación consciente)

Este es el libro que regalaré a mis colegas, amigos y familiares que quieran aprender mindfulness. Una guía brillante y fácil de entender'.

--Spencer Sherman, MBA, CFP, presidente ejecutivo de Abacus Wealth Partners y autor de "La cura para la locura por el dinero".

'Este libro te guía hábilmente a través de los cuatro fundamentos de la atención plena, que tienen el poder de cambiar, sanar y dar vida a tu vida. Un libro deliciosamente cálido, claro y práctico'.

--Subhana Barzaghi, profesora de meditación Zen e Insight.

Este libro consigue algo poco frecuente. Explica lo complejo en una estructura sencilla de entender y fácil de seguir, pero mantiene la calidad y la profundidad'.

--Phil Vernon, director general de Australian Ethical.

Es una maravillosa guía para principiantes sobre la práctica de la atención plena. Fácil de leer, personal, clara y técnicamente excelente. Una gran lectura para los interesados en practicar mindfulness'.

--Timothea Goddard, BA, profesora y formadora de MBSR (certificada CFM), directora de Openground.