Guía práctica de fisiología del ejercicio: La ciencia del entrenamiento y la nutrición

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Título original:

Practical Guide to Exercise Physiology: The Science of Exercise Training and Performance Nutrition

Contenido del libro:

La ciencia cobra vida con Guía práctica de fisiología del ejercicio, segunda edición. Con un enfoque basado en la aplicación y apoyado en vívidas ilustraciones médicas, este libro proporciona a los estudiantes y a los profesionales de la salud y el fitness una forma sencilla y directa de aprender los fundamentos de la fisiología humana, el metabolismo y la nutrición.

Los intrincados procesos fisiológicos responsables de cómo el cuerpo responde y se adapta a la actividad física se describen de forma accesible para que los lectores puedan seleccionar fácilmente los programas de entrenamiento adecuados y explicarlos a otras personas. Guía práctica de fisiología del ejercicio, segunda edición, se complementa con ilustraciones médicas que sitúan estos complejos sistemas en un contexto visual digerible. A continuación, estos sistemas se aplican a la práctica del mundo real y a los principios de entrenamiento que son beneficiosos para sistemas corporales específicos con el fin de lograr los resultados deseados.

La parte I de Guía práctica de fisiología del ejercicio, segunda edición, repasa los fundamentos de la fisiología humana, incluidos los músculos y la adaptación muscular, la bioenergética y el sistema cardiorrespiratorio. La Parte II aplica estos conceptos científicos a programas de entrenamiento diseñados para objetivos específicos de fitness. Estos objetivos incluyen la pérdida de peso y la mejora de la fuerza y la masa muscular, la velocidad y la potencia, y la resistencia aeróbica. La Parte III del texto expone consideraciones especiales para el entrenamiento de mujeres embarazadas y niños, así como de adultos mayores. Esta parte también incluye ajustes del ejercicio en función de los cambios de temperatura y altitud.

La segunda edición de la Guía práctica de fisiología del ejercicio incluye nuevos contenidos sobre conceptos de fitness de tendencia como HIIT, periodización y desentrenamiento. El texto también proporciona varias herramientas útiles para la aplicación práctica:

⬤ Hechos divertidos y barras laterales examinan temas de actualidad y atraen a los lectores con contenido adicional sobre la respuesta del cuerpo humano al entrenamiento.

⬤ Al final de cada capítulo, los resúmenes y las preguntas de repaso destacan la información esencial.

⬤ Los Focos de Nutrición para el Rendimiento ofrecen consejos y sugerencias sobre el uso de la nutrición para apoyar las adaptaciones y mejorar el rendimiento.

⬤ La sección Índice de preguntas habituales de los clientes recoge las consultas más habituales de los clientes y señala el capítulo correspondiente donde se trata cada uno de esos temas, ayudando a los lectores a acceder rápidamente a la información.

Guía práctica de fisiología del ejercicio, segunda edición, contiene toda la información que los estudiantes y los profesionales del fitness necesitan para comprender la conexión entre la fisiología y el ejercicio. Los lectores ganarán confianza en el diseño de programas de ejercicio para diversas poblaciones y en su capacidad para explicar a los clientes cómo cada ejercicio y movimiento les ayudará a alcanzar sus objetivos.

También está disponible un examen de formación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye tanto el libro como el examen.