Guía interactiva para superar la ansiedad y el pánico

Opiniones de los lectores

El libro «Superar la ansiedad y el pánico», de la Dra. Elizabeth McMahon, goza de gran prestigio por su enfoque práctico e interactivo para tratar los trastornos de ansiedad y pánico. Los críticos destacan sus completos sistemas de ejercicios y su contenido bien documentado, y lo comparan con una guía terapéutica. Muchas personas informan de mejoras significativas en el control de la ansiedad tras poner en práctica sus estrategias, con un formato fácil de usar que beneficia tanto a los clientes como a los médicos. Sin embargo, hay un problema con la impresión física y la encuadernación del libro.

⬤ Herramientas prácticas y completas para controlar la ansiedad.
⬤ Formato de libro de trabajo interactivo que fomenta la participación activa.
⬤ Los ejemplos de la vida real y los estudios de casos aumentan la relacionabilidad.
⬤ Explicaciones claras y una sólida base en la terapia cognitivo-conductual (TCC).
⬤ Funciona bien tanto para individuos como para terapeutas, con formularios y hojas de trabajo incluidas.
⬤ Muchos usuarios informan de mejoras significativas en su ansiedad en poco tiempo.

⬤ Algunos usuarios experimentaron problemas con la impresión física y la encuadernación del libro, lo que dificulta su lectura.
⬤ Requiere compromiso y esfuerzo por parte de los lectores para seguir los ejercicios y obtener resultados óptimos.

(basado en 38 opiniones de lectores)

Título original:

Overcoming Anxiety and Panic interactive guide

Contenido del libro:

¿Tiene ansiedad? ¿El miedo a la ansiedad o los ataques de pánico le impiden hacer cosas que le gustaría? Puede aprender a superar la ansiedad y el pánico rápidamente y sin medicación. Deje que la Dra. McMahon le guíe a través del proceso de seis pasos que ha utilizado para ayudar a cientos de personas de todas las edades a superar la ansiedad y el pánico, incluidas personas que habían sufrido ansiedad durante más de veinte años.

Las personas a las que ha ayudado dicen:

⬤ No puedo creerlo, nunca pensé que me sentiría tan bien. He recuperado mi vida" - Alyssa.

⬤ Yo era muy escéptico al principio, ya que había tenido ataques de pánico durante años. Ahora soy libre y vivo mi vida de nuevo". - Jamie

⬤ "Pensé que tardaría años en superar este programa. Estoy asombrado de lo rápido que disminuyeron mis ataques de pánico."- Andrew.

⬤ Mi matrimonio es mucho mejor. No discutimos tanto porque soy capaz de hacer recados y ayudar de nuevo". - Dorothy.

La Dra. McMahon le guiará a través de un proceso interactivo para ayudarle a aprender sobre la ansiedad y el pánico, comprender su ciclo personal de ansiedad y cambiar su forma de pensar sobre la ansiedad y lo que hace. Sus explicaciones son sencillas y atractivas, con historias, dibujos animados e imágenes. Explica cómo saber si te vendría bien la ayuda de amigos y familiares o de un terapeuta, y cómo encontrar un terapeuta.

Si piensas: "Eso está muy bien, pero no funcionará conmigo", pregúntate: "¿Qué pierdes con intentarlo? "Luego pregúntese: "¿Qué ganaría si lo consiguiera? "¿No merece la pena intentarlo?

Piensa en este libro como un mapa que te lleva paso a paso por el camino hacia una vida más feliz y libre.

Los terapeutas pueden utilizar este cuaderno de trabajo para el cliente como parte de la terapia individual o de grupo para los trastornos de ansiedad, incluidos el trastorno de pánico, la agorafobia, los miedos y fobias y el trastorno de adaptación con ansiedad. Puede ser útil como parte del tratamiento del TAG, el trastorno de ansiedad social, el TEPT y otros trastornos de ansiedad como la ansiedad por enfermedad, el TOC, etc.

Este libro presenta un modelo de ansiedad fácil de usar, un enfoque de los problemas de ansiedad basado en pruebas y ejercicios de aprendizaje activo. Personas con problemas de ansiedad complejos han superado su ansiedad -y han adquirido conocimientos que les han cambiado la vida- utilizando este modelo de ansiedad.

Compatible con muchos enfoques de tratamiento, incluyendo: Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), Terapia Dialéctica Conductual (TDC), Terapia Narrativa, Terapias Psicodinámicas y Orientadas al Insight, Experiencias Somáticas y otras.

Apoya el uso de la realidad virtual para la terapia de exposición.

Este es el primer libro de la serie Overcoming Guide de material didáctico para trastornos relacionados con la ansiedad. Consulte www.overcoming. guide para obtener más información.