Guía del yoga de la Facultad de Medicina de Harvard: 8 semanas para ganar fuerza, conciencia y flexibilidad

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido comentarios positivos por su enfoque exhaustivo y accesible del yoga, que lo hace adecuado tanto para principiantes como para practicantes experimentados. Abarca la filosofía, los beneficios y las prácticas del yoga de forma eficaz y bien organizada. Sin embargo, algunos lectores opinan que la falta de ayudas visuales, como imágenes de posturas, le resta utilidad para aquellos que desean aprender los aspectos físicos del yoga.

Cobertura completa de los beneficios y prácticas del yoga, fácil de entender para lectores de diferentes niveles, bien organizado, antecedentes informativos sobre la filosofía del yoga, escrito por personas creíbles (psiquiatras), incluye técnicas de respiración útiles y es bueno para fomentar la confianza en la práctica.

Falta de ayudas visuales (no hay imágenes, sólo figuras de palo), algunos lectores encontraron el contenido deficiente o no a la altura de lo que se espera de una publicación de Harvard, y puede no ser tan atractivo para aquellos que buscan instrucciones prácticas de poses.

(basado en 30 opiniones de lectores)

Título original:

The Harvard Medical School Guide to Yoga: 8 Weeks to Strength, Awareness, and Flexibility

Contenido del libro:

Un programa de yoga fácil y accesible para la salud y el bienestar

¿Está buscando una nueva práctica de salud para mejorar sus rutinas diarias? ¿Ha estado interesado en probar el yoga, pero le intimidan demasiado las posturas aparentemente extravagantes y desafiantes? La Guía del Yoga de la Escuela de Medicina de Harvard es su guía hacia el verdadero corazón curativo del yoga, compartiendo las técnicas que Marlynn Wei y James Groves han utilizado con enorme éxito con sus clientes. En este sencillo programa de ocho semanas, basado en la ciencia, conocerá los innumerables beneficios de esta práctica de eficacia probada, entre los que se incluyen:

⬤ Aumento de la flexibilidad y el equilibrio.

⬤ Mayor fuerza muscular y ósea.

⬤ Mejora del sueño.

⬤ Mejor gestión del estrés y resistencia.

⬤ Fortalecimiento del sistema inmunitario.

⬤ Mejora de la salud cerebral.

⬤ Y mucho más.

Completa con ilustraciones, docenas de técnicas de respiración y meditación de yoga, secuencias adaptables y principios de seguridad del yoga, La Guía de Yoga de la Escuela de Medicina de Harvard le guiará hacia la salud y el bienestar.