Guía del usuario de la mente humana: Por qué nuestros cerebros nos hacen infelices, ansiosos y neuróticos y qué podemos hacer al respecto

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy aclamado por su perspicaz exploración de la mente humana, que ofrece estrategias prácticas para gestionar eficazmente los pensamientos y las emociones. Los lectores encuentran que su lenguaje directo y sus atractivas anécdotas hacen accesibles conceptos psicológicos complejos. Muchos han experimentado un crecimiento personal y una mejora en la toma de decisiones tras aplicar las enseñanzas del libro. Sin embargo, algunos señalaron que el verdadero cambio requiere esfuerzo y disciplina.

⬤ Ofrece herramientas prácticas para comprender y gestionar los pensamientos y las emociones.
⬤ Estilo de escritura atractivo y cercano, enriquecido con anécdotas personales.
⬤ Simplifica conceptos psicológicos complejos, haciéndolos accesibles a un público amplio.
⬤ Fomenta la autorreflexión y alinea las acciones con los valores personales.
⬤ Impacta positivamente en el bienestar mental de los lectores y en sus procesos de toma de decisiones.

⬤ Requiere esfuerzo personal y disciplina para aplicar los cambios con eficacia.
⬤ Algunos lectores señalaron que el material puede resultar difícil de aplicar sin un compromiso previo.
⬤ Puede no ser adecuado para quienes buscan soluciones rápidas o consejos superficiales.

(basado en 79 opiniones de lectores)

Título original:

The User's Guide to the Human Mind: Why Our Brains Make Us Unhappy, Anxious, and Neurotic and What We Can Do about It

Contenido del libro:

Tu mente no está hecha para hacerte feliz, sino para ayudarte a sobrevivir. Hasta ahora, ha hecho un gran trabajo.

Pero en el proceso, puede haber desarrollado algunos malos hábitos, como evitar nuevas experiencias o buscar problemas donde no los hay. ¿No es de extrañar que la preocupación, el mal humor y los pensamientos autocríticos impidan disfrutar de la vida?

Basado en la terapia de aceptación y compromiso (ACT), «La guía del usuario de la mente humana» es un mapa del desconcertante funcionamiento interno de la mente humana, repleto de ejercicios para anular los impulsos naturales de la mente hacia la preocupación, la autocrítica y el miedo, y de consejos útiles para actuar al servicio de sus valores y su bienestar emocional, incluso cuando su mente tiene otros planes. Descubra cómo su mente intenta limitar su comportamiento y su potencialDescubra cómo el pesimismo funciona como el sistema de gestión de errores de su menteAprenda por qué no debe creer todo lo que piensaDominar sus pensamientos y sentimientos y tomar las riendas de su mente y su vida.