Guía del médico del insomnio para un sueño reparador: Remedios para el insomnio y consejos para dormir bien (Ayuda para la falta o privación de sueño)

Opiniones de los lectores

Las críticas al libro del Dr. Casey sobre el sueño muestran división de opiniones. Muchos lectores lo encuentran informativo, atractivo y práctico, mientras que otros lo critican por carecer de profundidad y ser excesivamente autorreferencial.

El libro recibe elogios por su valiosa información, su humor y su estilo de redacción fácil de entender. Los lectores aprecian el enfoque inclusivo y los consejos prácticos para mejorar el sueño, y muchos informan de cambios positivos en su salud del sueño después de leerlo.

Los críticos sostienen que el libro es autocomplaciente y carece de contenido sustantivo. Algunos lo consideran repetitivo, mal estructurado y no suficientemente informativo, y opinan que se parece más a un relato personal que a una guía profesional.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Insomnia Doc's Guide to Restful Sleep: Remedies for Insomnia and Tips for Good Sleep Health (Lack of Sleep or Sleep Deprivation Help)

Contenido del libro:

La Dra. Kristen Casey, la "Doctora del Insomnio" de TikTok, te trae sus soluciones para que puedas conseguir el sueño reparador que te mereces.

Si usted sufre de insomnio agudo, insomnio de mantenimiento del sueño, o incluso insomnio por depresión, todos hemos experimentado la falta de sueño provocada por la falta de higiene del sueño, factores emocionales, o barreras físicas que nos mantienen fuera del alcance de un horario de sueño saludable. Pero no te preocupes, ¡puedes aprender las herramientas que te ayudarán a dormir bien cada noche!

Nuestro bienestar mental puede afectar en gran medida a nuestra calidad del sueño. Si nos sentimos ansiosos, deprimidos o cansados, podemos tener dificultades para tomar las decisiones que promueven una higiene del sueño saludable, y en su lugar nos quedamos atascados con los resultados de una mala higiene del sueño. El Dr. Casey le enseñará cómo mejorar su salud mental a través de un mejor sueño para tener noches más reparadoras.

En su interior encontrará:

⬤ Prácticas y métodos para cambiar su mala higiene del sueño por una buena higiene del sueño y una salud óptima del sueño.

⬤ Consejos de expertos sobre las mejores formas de conciliar el sueño, cómo permanecer dormido y cómo dormir profundamente sin la máquina de ruido blanco.

⬤ Técnicas basadas en el CBTI para ayudarle a establecer una rutina nocturna satisfactoria que le ayude a dormir como un bebé y conseguir por fin un buen descanso nocturno.

Si te han gustado libros como Por qué dormimos, La solución del sueño o Dormir sin insomnio, entonces te encantará La guía del médico del insomnio para un sueño reparador.