Guía del levantamiento de pesas para principiantes: Ejercicios y entrenamientos sencillos para ponerse fuerte

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso bien recibido dirigido principalmente a principiantes que quieren empezar a levantar pesas. Destaca por su información clara y directa y sus ilustraciones, pero ha recibido algunas críticas por no ofrecer suficientes ejercicios que requieran un equipamiento mínimo.

Bien escrito y presentado de forma inteligente, se centra en la moderación y el progreso gradual, contenido introductorio mínimo, ideal para principiantes, sólidos consejos de seguridad y nutrición, muchas y buenas ilustraciones, rutinas eficaces y una estructura clara con vocabulario, orientación sobre el equipamiento y consejos de seguridad.

Orientado principalmente al uso de aparatos de gimnasia, carece de suficientes opciones de ejercicios para quienes no tienen acceso a un gimnasio, algunas ilustraciones pueden no ser útiles, no se presta suficiente atención a la forma incorrecta en los ejercicios y algunos usuarios consideraron que la información era demasiado básica.

(basado en 71 opiniones de lectores)

Título original:

Beginner's Guide to Weight Lifting: Simple Exercises and Workouts to Get Strong

Contenido del libro:

De la casilla de salida a vivir fuerte: guía para principiantes sobre el levantamiento de pesas.

No hace falta contratar a un entrenador personal para aprender a levantar pesas de forma inteligente y segura. La Guía del levantamiento de pesas para principiantes es el compañero perfecto para hombres y mujeres que empiezan de cero y quieren empezar a hacer ejercicio en el gimnasio o en casa.

Desde sentadillas al aire hasta press de banca con barra, explorará ejercicios aptos para principiantes con ilustraciones claras para que pueda perfeccionar su forma, fortalecerse mientras construye músculo y mejora su salud cardiovascular. La Guía de levantamiento de pesas para principiantes le ayudará a sacar el máximo partido a su rutina de ejercicios, explicándole cómo montar su gimnasio en casa, consejos de seguridad, nutrición y mucho más. No importa quién seas, tu edad o tu capacidad física, nunca es demasiado tarde para empezar a levantar pesas.

Esta guía definitiva para principiantes sobre el levantamiento de pesas incluye:

⬤ Empezar--Aprender los fundamentos del levantamiento de pesas, como elegir el peso adecuado, definir la jerga del gimnasio y usar la etiqueta adecuada en el gimnasio.

⬤ Entrenamiento-Construir músculo y resistencia con 35 ejercicios para principiantes y una rutina completa de levantamiento de pesas de 4 semanas que incluye ejercicios específicos, series y repeticiones que se pueden modificar para su nivel de habilidad.

⬤ Obtenga resultados (y cumplidos)--Se sentirá más en forma y más saludable, e incluso puede notar un músculo firme o dos--además de obtener el estímulo oportuno cuando lo necesite.

Levanta pesas sin tener que levantar mucho peso: todo lo que necesitas es la Guía para principiantes de levantamiento de pesas.