Guía del estudiante universitario para la salud mental: Estrategias esenciales de bienestar para prosperar en la universidad

Opiniones de los lectores

El libro «The College Student's Guide to Mental Health», de Mia Nosanow, ha sido muy elogiado por los lectores por sus consejos prácticos, su tono empático y su relevancia tanto para los estudiantes como para los padres. Sirve como recurso para afrontar los retos emocionales de la vida universitaria y se recomienda a un amplio público, incluidos los nuevos estudiantes y sus familias. Muchos lo encuentran inestimable para comprender los problemas de salud mental y desarrollar estrategias de afrontamiento.

⬤ Consejos prácticos y prácticos para estudiantes universitarios que se enfrentan a problemas de salud mental.
⬤ Estilo de escritura empático y cálido que resuena con los lectores.
⬤ Cobertura exhaustiva de temas relevantes, incluyendo el autocuidado y las relaciones interpersonales.
⬤ Estructura de fácil acceso, que permite la lectura selectiva de los capítulos relevantes.
⬤ Escrito por un terapeuta con experiencia y con ejemplos del mundo real, lo que lo hace más cercano.

⬤ Algunos lectores pueden encontrar los temas de salud mental intimidantes o abrumadores.
⬤ No hay comentarios negativos específicos, pero algunas reseñas sugieren el deseo de una distribución más amplia o su inclusión en los planes de estudios universitarios.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

The College Student's Guide to Mental Health: Essential Wellness Strategies for Flourishing in College

Contenido del libro:

La primera -y única- guía completa sobre salud mental y emocional para estudiantes universitarios.

Cada año, decenas de millones de adultos jóvenes se matriculan en la universidad. Aunque puede ser una época emocionante, también suele ser un periodo de incertidumbre, ansiedad, aislamiento y depresión, tanto para los estudiantes nuevos como para los actuales. Para los que ya viven con estos problemas de salud mental, y especialmente para una generación que se enfrenta a la interrupción de la escolarización provocada por la pandemia, estas condiciones pueden empeorar durante los años universitarios. Y el problema parece ir en aumento. Según el Center for Collegiate Health, el número de estudiantes que solicitan servicios de salud mental ha aumentado a un ritmo cinco veces superior al de las matrículas.

Para hacer frente a esta creciente necesidad, la psicóloga y terapeuta Mia Nosanow ha creado The College Student's Guide to Mental Health, un recurso completo para estudiantes, padres y seres queridos, e incluso para profesionales que trabajan con estudiantes. Basándose en sus más de veinte años de experiencia directa asesorando a un alumnado diverso en el Macalester College, Nosanow ha escrito el primer manual completo de salud mental y emocional diseñado específicamente para los universitarios. Presentado en un lenguaje claro y práctico, y organizado en capítulos breves, este libro desglosa los problemas más comunes y proporciona estrategias prácticas de ayuda.

Los lectores encontrarán información sobre:

- Comprender la relación entre la salud física y la salud mental, y consejos para mejorar ambas.

- cómo desarrollar y reconocer la identidad personal.

- cómo hacer frente a los pensamientos negativos y gestionar las emociones intensas.

- cómo establecer relaciones sanas y significativas y por qué es importante.

- consejos para buscar ayuda psicológica, dormir mejor, utilizar estrategias tranquilizadoras y mucho más.

Como primer libro que ofrece orientación específica sobre este tema, The College Student's Guide to Mental Health ayudará a los millones de estudiantes que luchan contra la salud mental a transformar la universidad en una experiencia saludable, agradable y satisfactoria.