Guía definitiva del trail running: Todo lo que necesita saber sobre equipamiento, búsqueda de senderos, nutrición, estrategia en cuestas, carreras, prevención de lesiones, entrenamiento...

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Título original:

Ultimate Guide to Trail Running: Everything You Need to Know about Equipment, Finding Trails, Nutrition, Hill Strategy, Racing, Avoiding Injury, Train

Contenido del libro:

El trail running combina todos los beneficios para la salud y la forma física de caminar y correr por carretera con la aventura al aire libre de deportes como el senderismo y la bicicleta de montaña, por no hablar de la renovación espiritual que supone pasar un día en contacto con la naturaleza.

No es de extrañar que se haya convertido en una de las actividades de fitness más populares del mundo. La Guía Definitiva del Trail Running proporciona toda la información esencial necesaria, incluida la búsqueda de senderos y la iniciación a la práctica de este deporte, así como la gestión de ascensos y descensos con facilidad, la superación de obstáculos fuera del asfalto y los ejercicios de fuerza, estiramiento y entrenamiento cruzado, la selección del calzado, la ropa y los accesorios adecuados, la seguridad en los senderos, las carreras y otros eventos de trail.

Esta revisión completa incluye todas las fotos nuevas, información actualizada sobre equipamiento, cuidado de los senderos, carreras y organización, así como nueva información sobre sostenibilidad, prácticas de "No dejar rastro", diversidad e inclusión en el mundo de las carreras al aire libre.