Guía de nutrición deportiva de Nancy Clark

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Título original:

Nancy Clark's Sports Nutrition Guidebook

Contenido del libro:

Aumente su energía, pierda grasa, desarrolle músculo y mejore su rendimiento con la guía de nutrición más vendida para personas activas.

En la Guía de nutrición deportiva de Nancy Clark, obtendrá consejos reales de una nutricionista deportiva de confianza y respetada internacionalmente. Encontrará las últimas investigaciones e información sobre qué comer antes, durante y después del ejercicio.

Bebidas deportivas y alimentos energéticos.

Tendencias populares como las dietas ceto y sin gluten.

Cuándo y cuántos carbohidratos comer.

Patrones de comidas que se adaptan a tu programa de entrenamiento.

Sostenibilidad.

Y cuestiones digestivas. Aprenderás consejos prácticos sobre dietas veganas, diabéticas, sin gluten, bajas en FODMAP y bariátricas. También encontrarás ayuda para atletas con anorexia y trastornos por atracón. Aprenderá a resolver la confusión sobre qué comer a diario para que pueda tomar decisiones dietéticas saludables e informadas para usted y su ajetreada familia.

Las sugerencias prácticas de Clark para comer sobre la marcha le ayudarán a tomar buenas decisiones en cualquier restaurante, cafetería, autoservicio o tienda. Aprenda qué comer antes y durante el ejercicio y los eventos, cómo repostar para una recuperación óptima, y lo que los atletas necesitan saber sobre la deficiencia relativa de energía en el deporte (RED-S). Con 89 recetas para toda la familia, encontrará un montón de comidas que podrá preparar en su propia cocina.

Tanto si te preparas para una competición como si simplemente alimentas tu estilo de vida activo, la Guía de nutrición deportiva de Nancy Clark te mostrará cómo obtener el máximo beneficio de los alimentos que elijas y de las comidas que prepares. ¿Por qué conformarse con su nivel deportivo actual cuando un buen programa de alimentación puede ayudarle a rendir aún más?