Guía de defensa personal para mujeres sudafricanas

Título original:

The South African Women's Guide to Self-Defence

Contenido del libro:

La combinación de un creciente índice de delincuencia y unas asombrosas estadísticas de violaciones y violencia de género en Sudáfrica ha definido claramente la necesidad de un libro que no sólo capacite y anime a las mujeres a reconocer sus capacidades, sino que les muestre cómo defenderse. La Guía de autodefensa de la mujer sudafricana es un libro así.

En este libro aprenderás a:

⬤ Identificar situaciones potencialmente peligrosas y cómo evitarlas;

⬤ Identificar patrones/estilos de ataque y comprender la mejor respuesta de defensa para cada patrón;

⬤ identificar oportunidades para defenderte si te ves comprometido;

⬤ identificar y utilizar zonas corporales vulnerables en las que aplicar tus técnicas;

⬤ Identificar y cambiar tus propias creencias limitantes y tu programación mental sobre tus derechos y capacidades;

⬤ Aplicar técnicas de autodefensa fáciles pero muy eficaces.

Dirigido a todas las mujeres, independientemente de su estado físico, edad o capacidad física, el texto autorizado, las instrucciones paso a paso y las 250 fotografías a todo color muestran claramente las distintas técnicas y facilitan el aprendizaje de la defensa personal.

La autora, Sanette Smit, 8º Dan Cinturón Negro de kárate y la mayor experta en defensa personal de Sudáfrica, ha enseñado estas técnicas, junto con su equipo, a más de 350.000 mujeres y niñas a lo largo de sus 30 años de carrera en defensa personal.

"Sí, hay algo que las mujeres pueden hacer para aumentar drásticamente sus posibilidades de prevenir un ataque de violación; y, no, las mujeres no son tan débiles e indefensas como creen que son - simplemente necesitan que se les enseñe a defenderse. Esto incluye adoptar el respectivo cambio mental necesario para una autodefensa eficaz"- Sanette Smit.

Todos los indicios apuntan a que una mujer que sabe defenderse y tomar decisiones informadas en situaciones difíciles está en mejores condiciones para evitar una violación que una que no sabe hacerlo". Sanette Smit tiene un largo historial de capacitación de mujeres para que tomen el control, se defiendan y tomen decisiones informadas".

- Carol Bower, ex directora de Rape Crisis Cape Town.

Todos los indicios apuntan a que una mujer que sabe defenderse y tomar decisiones con conocimiento de causa en situaciones difíciles está en mejores condiciones para evitar una violación que una que no sabe hacerlo. Sanette Smit tiene un largo historial de capacitación de mujeres para que asuman el control, se defiendan y tomen decisiones con conocimiento de causa".

- Carol Bower, ex directora de Rape Crisis Cape Town.

"... ha llegado el momento de que mujeres y hombres asuman la responsabilidad colectiva de acabar con la lacra de la violencia contra las mujeres y garantizar su libertad. Para lograr un cambio significativo, es necesario que se produzca un cambio fundamental en las actitudes y los comportamientos, lo que llevará tiempo. Mientras trabajamos por este cambio, animamos a las mujeres a que se empoderen. Lo único que podemos hacer es concienciarnos de cómo evitar que nos ocurran violaciones y agresiones como individuos. A Sanette Smit le apasiona capacitar a las mujeres para que asuman el control, tomen decisiones con conocimiento de causa y sepan cómo defenderse en diversas situaciones".

- Chantel Cooper, ex directora de Rape Crisis Cape Town.

"Después de asistir a uno de los brillantes talleres de defensa personal de Smitti (Sanette Smit), me sentí capacitada como mujer, más consciente y más segura para evitar ciertas situaciones peligrosas. Mientras enseña defensa personal, Smitti recuerda a las mujeres su fuerza y belleza interiores, y las insta a darse cuenta de sus poderes y a identificar esos importantes sentimientos intuitivos que tan a menudo ignoran".

- Kathy Rath, Superviviente de una violación.