Guía completa de métodos de entrenamiento de fuerza

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado como referencia global para diversos programas de entrenamiento, apto para preparadores físicos, entrenadores de fuerza y profesionales del deporte. Es apreciado por su contenido detallado y respaldado por la ciencia, lo que lo convierte en un valioso recurso para las personas en la industria del fitness.

Cobertura completa de diferentes programas de entrenamiento, útil tanto para principiantes como para profesionales, información detallada y respaldada por la ciencia, excelente referencia para crear planes de entrenamiento.

No se mencionan desventajas específicas en las reseñas.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

The Complete Guide to Strength Training Methods

Contenido del libro:

Por fin ha llegado el libro de entrenamiento de fuerza que estabas deseando. La Guía completa de métodos de entrenamiento de fuerza recopila más de 230 técnicas de entrenamiento de eficacia probada para aumentar.

⬤ fuerza,.

⬤ la potencia,.

⬤ hipertrofia,.

⬤ resistencia,.

⬤ flexibilidad y.

⬤ capacidad cardiovascular.

El entrenador de rendimiento deportivo Keven Arseneault ha pasado más de 20 años leyendo, investigando y probando diversos métodos para determinar las mejores técnicas de entrenamiento. En La guía completa de métodos de entrenamiento de fuerza, los reúne en un recurso exhaustivo que le permite añadir variedad y sacar el máximo partido a sus entrenamientos.

Cada método se presenta en una sola página en la que se destacan las ventajas y desventajas de la técnica, los efectos sobre diferentes aspectos de la forma física y consejos para el entrenador. La página también contiene una tabla de prescripción que incluye la intensidad o carga, las repeticiones y las series. Este enfoque práctico le proporciona todo lo que necesita para incorporar el método a su programa inmediatamente.

A lo largo de toda la página, encontrará consejos de programación que le ayudarán a crear su propio plan de entrenamiento que se adapte a sus necesidades individuales. Los ocho programas de muestra que se proporcionan pueden seguirse tal cual o utilizarse como modelo para programas personalizados.

Tanto si eres un aficionado al fitness que entrena en casa, como si vas al gimnasio en serio, un atleta o un profesional de la fuerza o el fitness, La guía completa de métodos de entrenamiento de fuerza es el recurso completo y práctico que necesitas para mantener tus entrenamientos frescos, desafiantes y a punto para alcanzar tus objetivos.