Guía completa de los rodillos de espuma

Opiniones de los lectores

El libro sobre el foam rolling ha recibido comentarios positivos por sus explicaciones detalladas, ideas prácticas y diagramas beneficiosos. Los lectores consideran que está bien documentado y que es un gran recurso tanto para uso personal como profesional. Sin embargo, se ha mencionado como inconveniente la falta de explicaciones sobre algunos ejercicios correctivos.

Bien documentado y detallado, ofrece ideas y explicaciones prácticas, incluye diagramas útiles, lectura esencial para entusiastas y profesionales del fitness, cambia el enfoque de los lectores sobre el foam rolling, bueno como guía de repaso o introductoria.

Algunas secciones, en particular sobre los ejercicios correctivos, carecen de explicaciones, lo que dificulta la comprensión de su ejecución.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

Complete Guide to Foam Rolling

Contenido del libro:

Complete Guide to Foam Rolling es la respuesta para moverse mejor, sentirse mejor y mejorar el rendimiento. El foam rolling antes, durante o después de un entrenamiento puede hacer que la sangre fluya, permitiendo que los músculos trabajen de manera más eficiente, e iniciar el proceso de recuperación para reducir el dolor.

Respaldada por la investigación científica, la Guía completa de foam rolling proporciona instrucciones paso a paso para 27 de las técnicas de foam rolling más eficaces para la preparación y recuperación muscular. Reduzca el dolor y recupere la funcionalidad con movimientos terapéuticos que le ayudarán a rehabilitar su cuerpo y reducir el riesgo de lesiones. Aprenda a respirar, relajarse y rodar sobre los puntos tensos como parte del calentamiento, el trabajo de flexibilidad y la recuperación. A continuación, adapte cualquiera de los protocolos listos para usar o cree un programa personalizado para tratar áreas problemáticas específicas, así como sus necesidades musculares y del sistema nervioso en general.

Aprenderá la diferencia entre los distintos tipos de equipos de balanceo y cómo elegir el más adecuado para sus necesidades individuales. A lo largo del texto se ofrecen consejos especiales que le ayudarán a prevenir lesiones musculares y articulares.

Invierta en el éxito de su entrenamiento aplicando estas técnicas de automasaje de eficacia probada. Complete Guide to Foam Rolling es tu camino hacia un mejor rendimiento general.

También está disponible un curso de formación continua y un examen que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye todos los materiales del curso y el examen.