Guía completa de las técnicas de acondicionamiento físico de Joseph H. Pilates: Con ayuda especial para el dolor de espalda y el entrenamiento deportivo

Opiniones de los lectores

Este libro sobre Pilates es muy apreciado por los usuarios por sus explicaciones claras, descripciones detalladas de los ejercicios y su enfoque en la ciencia subyacente del método Pilates. Muchos lo recomiendan como un recurso valioso tanto para principiantes como para practicantes experimentados. Sin embargo, algunos usuarios señalaron la falta de rutinas de entrenamiento y sugirieron mejoras que podrían incluir ejemplos de entrenamientos estructurados.

⬤ Descripciones claras y concisas de los ejercicios
⬤ bien ilustradas con fotografías
⬤ información exhaustiva sobre la estructura y la fisiología muscular
⬤ secciones dirigidas a zonas específicas del cuerpo
⬤ beneficioso tanto para principiantes como para practicantes avanzados
⬤ ayuda a mejorar la fuerza, la flexibilidad y la postura
⬤ excelente recurso para los profesionales del bienestar.

⬤ Carece de ejemplos de rutinas de entrenamiento completas
⬤ un pequeño error de cita señalado en el texto
⬤ algunos lectores desean planes de entrenamiento más estructurados.

(basado en 12 opiniones de lectores)

Título original:

The Complete Guide to Joseph H. Pilates' Techniques of Physical Conditioning: With Special Help for Back Pain and Sports Training

Contenido del libro:

Esta segunda edición del éxito de ventas LA GUÍA COMPLETA DE LAS TÉCNICAS DE CONDICIONAMIENTO FÍSICO DE JOSEPH H. PILATES, ofrece ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad para cualquiera que desee ponerse en forma. Los ejercicios también son perfectos para complementar el programa de entrenamiento de cualquier persona que practique deporte, así como para quienes deseen aliviar problemas de espalda o rodilla.

El libro contiene:

* Una exhaustiva introducción a la historia y filosofía de las técnicas únicas de Joseph Pilates.

* 88 ejercicios de Pilates en rutinas básicas, intermedias y avanzadas.

* Más de 240 fotos e ilustraciones.

* Un capítulo dedicado al alivio del dolor.

* Una rutina para aliviar el dolor lumbar y fortalecer los abdominales débiles.

* Hojas de trabajo para controlar los progresos.

La segunda edición contiene el siguiente material nuevo:

* Stamina Stretch: para aumentar la capacidad respiratoria y fortalecer los abdominales.

* La línea B del tronco: para apoyar las rutinas, reducir la cintura y aliviar el dolor de espalda.

* Cómo cambiar la forma de caminar para prevenir el dolor de espalda y las cefaleas tensionales.

* Nuevas rutinas de fortalecimiento de la espalda para deportes de rotación como el golf, el tenis o el racquetball.

* Nuevos ejercicios de la parte superior del cuerpo para usuarios de ordenador.