Gestiona tus daños Superviviente de un ataque al corazón: Cómo superar la ira, la ansiedad y la depresión para recuperar tu vida después del trauma

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Título original:

Manage Your Damage Heart Attack Survivor: Overcoming Anger, Anxiety, And Depression To Get Your Life Back After Trauma

Contenido del libro:

Has tenido un infarto y ahora te invade la angustia de saber si volverás a tenerlo. No puede dormir. Tienes problemas de memoria. Quieres recuperar tu antigua vida, pero parece imposible.

No estás solo.

El autor Jon Johnston ha pasado años experimentando con estrategias para superar la ansiedad, la ira y la depresión después de sufrir un ataque al corazón viudo en 2015. Ha luchado contra la fatiga, ha luchado contra la apatía y ha aprendido a lidiar con los problemas de memoria mientras retoma un estilo de vida activo.

En «Gestiona tus daños - Superviviente de un ataque al corazón», Jon revela las estrategias que utiliza con la esperanza de que ayuden a otros a recuperar sus vidas después de un trauma extremo.

Jon te muestra cómo:

⬤ Manejar el equipo de la ansiedad y la depresión, y su mejor amigo la ira.

⬤ Establecer un proceso para conciliar el sueño rápidamente.

⬤ Cambiar tu perspectiva de negativa a positiva para que te sientas mejor acerca de estar vivo.

⬤ Vuelve a encontrar tu propósito.

⬤ Trata con la culpa del sobreviviente y sigue adelante.

⬤ Cambiar a una dieta baja o sin sal.

⬤ Trata con tu aniversario de trauma.

⬤ Haga las preguntas correctas a su cardiólogo.

Controla tus daños - Superviviente de un ataque al corazón te da las herramientas que necesitas para recuperar tu vida.