Gestión del estrés: Un enfoque de bienestar

Opiniones de los lectores

El libro sobre la gestión del estrés ha recibido críticas positivas por su contenido informativo y sus actividades prácticas. Los lectores lo consideraron especialmente valioso para fines educativos y aplicación cotidiana. Sin embargo, algunos observaron una inesperada presentación en blanco y negro.

Bien escrito, informativo, con actividades prácticas para reducir el estrés, muy recomendable tanto para uso académico como cotidiano.

El diseño interior es totalmente en blanco y negro, lo que algunos encontraron inesperado.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Stress Management: A Wellness Approach

Contenido del libro:

El estrés es una parte inevitable de nuestra vida cotidiana, y parte de él puede ser bueno. Pero gran parte del estrés no es saludable, y la mayoría de nosotros no sabemos cómo manejarlo. Ignorar o manejar mal el estrés perjudicial para la salud tiene todo tipo de consecuencias negativas.

Por eso Gestión del estrés: A Wellness Approach es un recurso muy valioso. Esta guía de fácil manejo para el estudiante identifica los factores estresantes en seis dimensiones de la vida -física, emocional, intelectual, social, espiritual y ambiental- y presenta herramientas probadas que los estudiantes pueden utilizar para manejar ese estrés de manera saludable.

Este texto ofrece estas características:

- Preguntas que promueven el pensamiento crítico y reflexivo en las anotaciones del diario y en los debates a medida que los estudiantes buscan resolver problemas de forma creativa.

- Actividades experienciales que animan a los estudiantes a practicar técnicas de gestión del estrés.

La autora Nanette Tummers presenta la gestión del estrés desde un punto de vista holístico. No sólo tiene en cuenta los síntomas del estrés, sino también los retos a los que se enfrentan los estudiantes en sus circunstancias físicas, emocionales, intelectuales, sociales, financieras, culturales y espirituales. Gestión del estrés se basa en gran medida en las principales investigaciones y mejores prácticas de expertos en el campo de la psicología positiva, como Seligman (florecimiento), Benson (respuesta de relajación) y Kabat-Zinn (atención plena).

El material cultiva los puntos fuertes de los estudiantes en lugar de señalar sus puntos débiles. El libro incluye barras laterales en las que se describen recursos (libros y sitios web) que tanto profesores como estudiantes pueden utilizar para profundizar en temas relacionados con la gestión del estrés.

Gestión del estrés ayuda a los estudiantes universitarios a gestionar el estrés en el acelerado y cambiante clima actual: social, cultural, político, económico, tecnológico y mediático. Explora cuestiones clave del estrés y su gestión y ofrece investigaciones basadas en pruebas y herramientas prácticas que los estudiantes pueden utilizar para afrontar los cambios y el estrés de forma saludable y positiva ahora y a lo largo de su vida.