Gestión del estrés en un minuto: Estrategias fáciles para vencer el estrés

Título original:

One Minute Stress Management: Easy Strategies To Conquer Stress

Contenido del libro:

Acerca de este libro: "Gestión del estrés en un minuto" presenta uno de los enfoques más eficaces y completos para afrontar el estrés.

Todos los métodos descritos se basan en principios científicos que se han investigado durante los últimos 30 años. Este libro describe claramente qué hacer en el día a día para controlar el estrés de forma eficaz.

Esta edición también ha ampliado la cobertura de situaciones más complejas, como el control de la ira, el trauma y el afrontamiento del cambio empresarial. El libro enseña: Las cuatro habilidades básicas utilizadas para manejar el estrés Cómo medir el estrés con mayor precisión y encontrar su zona de estrés efectivo Métodos para relajarse física y mentalmente Técnicas de reestructuración cognitiva como defensa psicológica contra el estrés Cómo utilizar las habilidades de resolución de problemas para hacer frente a ciertas situaciones estresantes 12 pasos para prevenir el impacto negativo del estrés en su vida Cómo hacer frente al trauma y a los cambios corporativos 8 recomendaciones clave para el manejo de la ira.