Ganar el día

Título original:

Win the Day

Contenido del libro:

Gana el día: Cómo ganar tus batallas al estrés, la ansiedad y la depresión es tu manual para gestionar la salud mental. 30 capítulos de técnicas probadas que puede utilizar para ganar y mantener una buena salud mental, además de vivir con una perspectiva más positiva.

En este libro aprenderá técnicas de eficacia probada para mejorar su salud mental y el control personal de su vida. He probado y examinado personalmente cada consejo y técnica de Gánale el día con expertos en el campo de la salud mental, cientos de lectores y mis propios clientes. Conozco los dolores del estrés, la ansiedad y la depresión porque yo mismo he pasado por ellos innumerables veces a lo largo de los años.

Mientras estaba aislada en COVID, decidí que era hora de compartir mis historias y técnicas para mantenerme positiva y evitar la ansiedad, independientemente de los retos que me presente la vida. ¿Necesitas un sistema para mejorar y mantener tu salud mental? El estrés, la ansiedad y la depresión son obstáculos para progresar en la vida.

Tanto si te enfrentas a retos vitales como si luchas por mantenerte en el buen camino o buscas nuevas técnicas de autocuidado para añadir a tu caja de herramientas, Gana el día es tu manual para cultivar una buena salud mental y mantenerla. En Gana el día encontrarás lecturas diarias con ejercicios fáciles de realizar que te ayudarán a descubrir una mejor versión de ti mismo.

Ya has esperado bastante. Gana el día hoy, y también tu mañana.