Fuerza de voluntad para tontos

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una guía completa para mejorar la fuerza de voluntad, combinando consejos prácticos con conocimientos psicológicos. Es fácil de leer y está repleto de información valiosa, por lo que merece la pena añadirlo a cualquier biblioteca de autoayuda. Los críticos aprecian su accesibilidad y su enfoque práctico, aunque algunos consideran que carece de ideas que cambien la vida y que su presentación puede parecer la de un libro de texto.

⬤ Bien escrito y fácil de leer.
⬤ Proporciona consejos prácticos y técnicas para mejorar la fuerza de voluntad.
⬤ Contiene información valiosa sobre psicología y autocontrol.
⬤ Muy recomendado por varios críticos.
⬤ Bueno para lectura general y ofrece ejemplos perspicaces.
⬤ Ha sido beneficioso para ayudar a los lectores a implementar cambios en su estilo de vida.

⬤ A algunos no les ha cambiado la vida y lo describen como una lectura interesante pero sencilla.
⬤ El formato puede parecer un libro de texto para algunos lectores.
⬤ Unas pocas críticas sugieren que no todo el contenido está directamente relacionado con la fuerza de voluntad, con un potencial exceso de generalización.
⬤ No se centra en la superación de drogodependencias graves, lo que puede ser una limitación para algunos que buscan una ayuda más profunda.

(basado en 40 opiniones de lectores)

Título original:

Willpower For Dummies

Contenido del libro:

Desarrolle una fuerza de voluntad sólida como una roca con técnicas basadas en la evidencia.

Willpower For Dummies le muestra cómo entrenar, fortalecer y mejorar su fuerza de voluntad en siete sencillos pasos Escrito por un psicólogo clínico y terapeuta cognitivo, el libro demuestra que la fuerza de voluntad puede aprenderse como cualquier otra habilidad, y proporciona montones de ejercicios prácticos y estrategias que puede empezar a utilizar hoy mismo. Aprenderá cómo funciona la fuerza de voluntad dentro del cerebro y cómo la elección de objetivos y la identificación de retos pueden afectar a su éxito. El libro hace hincapié en la importancia de la paciencia, las recompensas y la amabilidad consigo mismo, y le guía a través de las técnicas que le mantendrán en el buen camino, incluso en sus peores días.

La mente funciona de dos formas distintas: la visión a largo plazo y la visión a corto plazo. Controlar qué aspecto prevalece es la clave de la fuerza de voluntad. Fuerza de voluntad para dummies desglosa esta compleja ciencia en partes fáciles de digerir, escritas en un inglés sencillo con un toque de humor. Encontrará una guía científicamente sólida para fortalecer su fuerza de voluntad como si fuera un músculo, y consejos de expertos sobre cómo entrenar a su cerebro para que trabaje con usted en lugar de en su contra.

⬤ Descubra los factores más importantes en la construcción de la autodisciplina.

⬤ Aprenda a fijar objetivos y a entrenar su fuerza de voluntad.

⬤ Practicar ejercicios sencillos de fortalecimiento de la voluntad.

⬤ Emplee estrategias de afrontamiento para cuando esté a punto de quebrarse.

Si está intentando perder peso, dejar de fumar o simplemente trabajar más duro, tenga la seguridad de que puede hacerlo, independientemente de los fracasos y falsos comienzos del pasado. La fuerza de voluntad no es un rasgo, sino una habilidad. Todo el mundo puede aprenderla, y todo el mundo puede fortalecerla. Willpower For Dummies le guía a través del proceso, enseñándole las habilidades que necesita para un éxito duradero.