Fuerte: Más de 80 ejercicios y 40 recetas para conseguir un cuerpo en forma, sano y equilibrado

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha tenido una buena acogida, caracterizada por su equilibrio entre información sobre fitness, consejos nutricionales y recetas accesibles. Muchos lectores aprecian el enfoque realista y el tono motivador de la autora, que es a la vez informativo y alentador. El diseño y la presentación del libro también han recibido elogios por mejorar la experiencia de lectura. Sin embargo, algunos lectores opinan que el contenido puede no aportar nada nuevo a quienes ya tienen conocimientos sobre salud y forma física, y algunos expresan su decepción por la variedad de recetas. En general, se considera un gran recurso para principiantes y para quienes buscan un enfoque equilibrado de la salud.

⬤ Contenido bien estructurado e informativo que combina consejos de fitness y nutrición.
⬤ Tono motivador y positivo que fomenta un estilo de vida equilibrado.
⬤ Entrenamientos accesibles tanto para principiantes como para personas con experiencia.
⬤ Diseño atractivo con recetas fáciles de seguir e imágenes de alta calidad.
⬤ Lenguaje atractivo que facilita la comprensión de conceptos complejos.

⬤ Puede que no ofrezca nuevas perspectivas para quienes ya estén familiarizados con el fitness y la nutrición.
⬤ Algunos críticos señalaron una falta de variedad en las recetas en comparación con otras fuentes.
⬤ Es posible que los ejercicios no supongan un reto suficiente para los gimnastas experimentados.

(basado en 101 opiniones de lectores)

Título original:

Strong: Over 80 Exercises and 40 Recipes for Achieving a Fit, Healthy and Balanced Body

Contenido del libro:

En STRONG, Zanna van Dijk, entrenadora personal titulada, estrella de Instagram, One to watch en 2016 según la revista Women's Fitness y cofundadora del movimiento #girlgains, nos revela su fórmula para conseguir un cuerpo fuerte y delgado y una forma física, una salud y una felicidad duraderas. El enfoque inspirador pero alcanzable de Zanna para comer bien y entrenar eficazmente sin dejar de disfrutar de un estilo de vida equilibrado le ha hecho ganar más de 100.000 seguidores en todo el mundo.

¿Has oído alguna vez la frase no es una dieta, es un estilo de vida y te has preguntado qué significa?

Zanna te explica cómo seguir un enfoque sano y equilibrado que puedas mantener de por vida. Comparte sus principios básicos de salud y bienestar, de eficacia probada, que incluyen cómo encontrar el ejercicio que te gusta, menos (entrenamiento) es más, la clave para que la comida nutritiva sea deliciosa y cómo crear el entorno perfecto para tomar decisiones saludables, además de más de 40 recetas deliciosas, diseñadas para ser nutritivas, rápidas y asequibles, y entrenamientos HIIT y de resistencia específicos para casa, el gimnasio y el parque.

Incluye:

- Una completa guía para principiantes sobre el uso de pesas para esculpir y tonificar el cuerpo.

- Cómo mantener una vida social, comer sobre la marcha, disfrutar de la comida y el entrenamiento y seguir obteniendo resultados.

- Consejos valiosos para cultivar la confianza y una mentalidad positiva a lo largo de tu viaje.

STRONG te ofrece todas las herramientas prácticas y la motivación que necesitas para transformar tu vida y verte y sentirte increíble.