Fuera de tu zona de confort: Romper fronteras para una vida sin límites

Opiniones de los lectores

Mind Body Fears de la Dra. Emma Mardlin presenta una guía para superar los miedos y la ansiedad, haciendo hincapié en la conexión entre pensamientos, emociones y comportamientos. La autora comparte experiencias personales, ejercicios prácticos y pruebas intuitivas para ayudar a los lectores a cambiar sus sistemas de creencias y vivir vidas más plenas. Aunque el libro es elogiado por su estilo atractivo y su aplicabilidad, hay algunas reseñas que indican que no todos los lectores han tenido aún la oportunidad de profundizar en su contenido.

El libro es fácil de leer y accesible en términos sencillos. Ofrece ejercicios prácticos para el autodescubrimiento y la superación de miedos, y aporta una voz y una personalidad refrescantes. Muchos lectores lo encontraron edificante y lleno de ideas útiles para la resiliencia personal y el desarrollo espiritual. Contiene pruebas y herramientas para facilitar el cambio positivo y potenciar la intuición.

Algunos críticos mencionaron que aún no habían empezado a leer el libro, lo que sugiere un compromiso limitado por parte de algunos lectores potenciales.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Out of Your Comfort Zone: Breaking Boundaries for a Life Beyond Limits

Contenido del libro:

Una guía paso a paso para vencer el miedo y crear una mentalidad imparable

- Ofrece un enfoque personalizable que incorpora técnicas psicológicas, emocionales y físicas para liberarse definitivamente del miedo, las limitaciones y la ansiedad

- Proporciona una medición del antes y el después de su zona de confort con la Prueba de Zona.

- Explora los diferentes tipos de miedo, por qué sentimos miedo y cómo funciona el miedo en el cerebro, los alimentos que reducen la ansiedad y cómo funcionan nutricionalmente, y los marcadores psicológicos clave de una personalidad sin miedo.

- Incluye retos para desarrollar la resiliencia, técnicas para combatir la ansiedad, la herramienta del indicador de intuición y métodos de «pasos de bebé» para desarrollar la confianza.

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo que te daba miedo? ¿La última vez que sobrepasó sus límites, se arriesgó y sintió que no sólo había superado el miedo, sino que lo había utilizado para avanzar? Si alguna vez se ha enfrentado con éxito a algo y lo ha superado, aunque sólo haya sido por un momento, sin duda se sentirá identificado con la profunda y abrumadora sensación de satisfacción que conlleva. Esta experiencia te proporciona una verdadera sensación de libertad, permitiéndote respirar sin esfuerzo y absorber plenamente la vida, sabiendo que lo único que realmente puede retenerte eres tú mismo.

Emma Mardlin, doctora en Filosofía, nos ofrece una guía paso a paso para salir gradualmente de nuestra zona de confort y afrontar y transformar el miedo, dotándonos de herramientas de trabajo eficaces para conquistar nuestros miedos más profundos en cualquier contexto, ya sean pequeños o grandes, y aprovecharlos para impulsarnos más hacia nuestros objetivos finales, nuestro propósito y nuestro pleno potencial. Proporciona el innovador Test de Zona para medir tu zona de confort antes y después de leer el libro, herramientas como el indicador de intuición y la técnica RACE, y el sugerente «modelo de descubrimiento de la vida», diseñado para ayudarte en tus nuevas aventuras una vez que hayas conquistado tus miedos y te hayas liberado de tus limitaciones. Ofreciendo prácticas para iniciar el viaje hacia un cambio positivo y emocionante, presenta retos para desarrollar la resiliencia, técnicas para eliminar la ansiedad, prácticas para un pensamiento indestructible y «pasos de bebé» para desarrollar la confianza. Explora por qué sentimos miedo y cómo funciona el miedo en el cerebro, los alimentos que reducen la ansiedad y cómo funcionan nutricionalmente, así como los marcadores psicológicos clave de una personalidad «zona cero» sin miedo.

Tanto si experimentas un miedo irracional, como si tienes una fobia que te atormenta, si recuerdas toda una vida de ansiedad y limitaciones, o si sufres de nervios y falta de confianza, esta guía te ofrece una amplia gama de recursos y herramientas para ayudarte a transformar por completo tus miedos, descubrir tus verdaderas ambiciones y lograr todo lo que puedas en la vida.