Forever Active Manual de Salud y Ejercicio para Adultos Mayores

Título original:

Forever Active Older Adult Health & Fitness Playbook

Contenido del libro:

Forever Active Older Adult Health and Fitness Playbook es el MEJOR y más completo libro de referencia sobre salud y forma física jamás escrito. Aunque su título sugiere que está escrito para personas mayores de 50 años, se trata de una lectura esencial para cualquiera que desee mejorar su salud, su forma física y su calidad de vida.

Su autor, Michael Bedard, es un experimentado entrenador personal que ha corrido más de 25 maratones en Grecia, Londres, Inglaterra y en todas las provincias de Canadá. Es atleta Master Ironman. Comparte su experiencia y conocimientos para proporcionar a los lectores los conocimientos y herramientas esenciales que necesitan para realizar cambios transformadores en su vida.

Forever Active Older Adult Playbook está muy bien ilustrado y presentado en un formato fácil de leer. La información y los múltiples kits de herramientas presentados para la aptitud cardiovascular, el fortalecimiento muscular, la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio, la nutrición y la salud mental no tienen precio.

El libro se centra en cómo superar las barreras que impiden empezar a llevar un estilo de vida más sano y, lo que es más importante, cómo mantener estos cambios saludables en la vida una vez que se ha empezado. Cualquiera puede hacer cambios para obtener beneficios a corto plazo, pero saber cómo ponerlos en práctica para toda la vida es difícil de alcanzar. Forever Active Older Adult Health and Fitness Playbook le muestra cómo hacerlo.

El establecimiento de objetivos es un elemento esencial para lograr cambios en su vida y Forever Active Playbook hace hincapié en ello una y otra vez y le proporciona las herramientas para establecer objetivos realistas a corto y largo plazo para que logre los cambios que desea realizar.

Se ilustran y describen más de 500 ejercicios individuales y se presentan más de 40 rutinas de ejercicios para mejorar la fuerza central y de todo el cuerpo, la flexibilidad, la agilidad y el equilibrio. Dispone de una prueba inicial de evaluación de la forma física para que conozca su punto de partida, lo que le evitará hacer demasiado demasiado pronto, que es una de las principales razones por las que la gente se lesiona o abandona el programa al cabo de pocas semanas. Y lo que es más importante, dispone de hojas de evaluación de la forma física, la nutrición y la holística para que pueda controlar su progreso mes a mes. Este es un paso importante y necesario para asegurarse de que está progresando adecuadamente, lo cual es esencial para mantener la motivación.

Se dice que una persona sólo es vieja cuando utiliza la edad como excusa. El manual de salud y forma física para adultos mayores Forever Active es un recurso excelente que cualquier persona puede utilizar para no tener que usar nunca la edad como excusa para no participar en la vida al máximo.

Es importante recordar que "No se deja de jugar porque se envejece, ¡se envejece porque se deja de jugar! ".

"El éxito está en el hacer", así que empiece hoy mismo a disfrutar de una vida más sana, en forma y feliz.