Foam Rolling: Aliviar el dolor - Prevenir lesiones - Mejorar la movilidad; 60 ejercicios reconstituyentes para M

Opiniones de los lectores

El libro sobre foam rolling ha recibido críticas generalmente positivas, destacando sus ejercicios bien ilustrados, sus instrucciones claras y su utilidad para el alivio del dolor y la recuperación muscular. Muchos usuarios aprecian el carácter exhaustivo del contenido, que incluye modificaciones y ejercicios planificados de antemano. Sin embargo, algunos críticos opinan que muchos ejercicios no requieren un rodillo de espuma y consideran que el libro podría mejorarse si se centrara más en las técnicas de rodillo.

⬤ Excelentes ilustraciones e instrucciones claras.
⬤ Amplia gama de ejercicios para varios grupos musculares.
⬤ Útil para el alivio del dolor y la recuperación.
⬤ Contenido bien organizado y fácil de seguir.
⬤ Bueno para principiantes y para quienes no están familiarizados con el foam rolling.

⬤ Algunos ejercicios no requieren un rodillo de espuma, lo que decepcionó a algunos usuarios.
⬤ Algunos críticos señalaron que la inclusión de ejercicios hacía que el libro pareciera menos centrado en las técnicas de laminación.
⬤ Los gastos de envío para devoluciones pueden ser elevados.

(basado en 27 opiniones de lectores)

Título original:

Foam Rolling: Relieve Pain - Prevent Injury - Improve Mobility; 60 Restorative Exercises for M

Contenido del libro:

«En sólo una semana he notado una mejora en mi postura y en mi forma de llevarme». -Jeanette G

Trata los puntos gatillo clave, consigue la liberación miofascial y reduce el dolor muscular, todo ello en la comodidad de tu propia casa.

Foam Rolling es una guía paso a paso a todo color con bellas fotografías e instrucciones claras. Encontrará más de 60 ejercicios específicos con el rodillo de espuma y 20 programas específicos de estilo de vida para aliviar el dolor, acelerar la recuperación y mejorar la movilidad.

Los ejercicios, un método de tratamiento muy solicitado por deportistas y personas con lesiones o problemas de movilidad, utilizan un rodillo de espuma tradicional de 15 cm y otras herramientas, como pelotas de tenis y palos de masaje, para actuar sobre los puntos desencadenantes del dolor muscular. Desde ejercicios para la parte superior del cuerpo, pasando por ejercicios respiratorios y centrales, hasta la salud de los pies, Foam Rolling ofrece alivio de la cabeza a los pies. Los ejercicios incluyen incluso modificaciones para las personas con capacidad de movimiento limitada.

Tanto si es un entusiasta del fitness que busca una forma eficaz de reducir la tensión muscular antes y después de los entrenamientos como si busca aliviar un dolor crónico, el Foam Rolling puede ayudarle a recuperarse y encontrar alivio.