Flores en la oscuridad: Reclama tu poder para curarte del trauma con Mindfulness

Título original:

Flowers in the Dark: Reclaiming Your Power to Heal from Trauma with Mindfulness

Contenido del libro:

"Profundo y esperanzador.... La hermana Dang Nghiem integra la neurociencia del trauma, tratamientos eficaces y entrenamiento en mindfulness. Muy recomendable"--Rick Hanson, PhD, autor de El cerebro de Buda.

Aprenda las prácticas accesibles y profundamente compasivas para curar el trauma, conocidas como las Cinco Fortalezas del budismo zen aplicado. Más que una filosofía, estas prácticas basadas en el cuerpo están respaldadas por la investigación neurocientífica moderna, y pueden ser aplicadas por cualquier persona que sufra un trauma para empezar a experimentar alivio.

La Dra. Dang Nghiem, profesora de mindfulness, es una inspiración para cualquiera que haya sufrido alguna vez abusos, una pérdida que le haya cambiado la vida, una enfermedad grave o las secuelas de una guerra. En Flores en la oscuridad, aúna su experiencia como superviviente, doctora certificada y maestra budista ordenada para ofrecer un enfoque práctico basado en el cuerpo para curarse de las experiencias más difíciles y dolorosas de la vida.

Ofreciendo ideas de la psicología budista y prácticas somáticas sencillas para aprovechar nuestras Cinco Fortalezas -nuestras facultades internas de autoconfianza, diligencia, atención plena, concentración y perspicacia-, el enfoque de la hermana Dang Nghiem sobre el trauma es radicalmente accesible; comienza con la conciencia de nuestra respiración. Con cada capítulo que contiene una progresión de reflexiones guiadas y ejercicios, este libro puede leerse como un complemento a la terapia y una guía útil para moverse a través del trauma en el cuerpo. Con la práctica de la atención plena, podemos acceder a nuestra fuerza como supervivientes y a nuestra alegría de estar vivos.