Flexibilidad para corredores: El método revolucionario para no lesionarse, fortalecerse y correr más rápido

Opiniones de los lectores

El libro ofrece información valiosa para comprender las asimetrías corporales y cómo afectan al rendimiento en carrera, y proporciona técnicas de autodiagnóstico y ejercicios prácticos para ayudar a los corredores a mantenerse libres de lesiones.

Informativo y útil para autodiagnosticar problemas musculares, fácil de entender, incluye historias de la vida real, proporciona autocomprobaciones y ejercicios, ayuda a los corredores a mejorar y a mantenerse sin lesiones.

No se menciona explícitamente en las reseñas.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Pliability for Runners: The Breakthrough Method to Stay Injury-Free, Get Stronger and Run Faster

Contenido del libro:

AUMENTA EL RENDIMIENTO, MEJORA LOS RESULTADOS Y EVITA LAS LESIONES, TODO GRACIAS A UNA MAYOR FLEXIBILIDAD.

Con más de docenas de ejercicios y planes de entrenamiento específicos para cada deporte, todos ellos respaldados por una ciencia moderna y probada en la práctica, FLEXIBILIDAD PARA CORREDORES es la clave para lograr un rendimiento atlético óptimo y romper el ciclo de las lesiones.

Los corredores aficionados, los corredores de cross y de pista, los corredores de carretera de competición y los atletas profesionales de todo el mundo comprenden la importancia fundamental de cuidar adecuadamente el cuerpo. Sin un mantenimiento adecuado, la fatiga muscular, las lesiones por movimientos repetitivos y el desgaste general de la vida cotidiana pasan factura a nuestro cuerpo, haciéndolo menos coordinado, más limitado y menos receptivo a las exigencias de la actividad atlética.

Escrito por un fisiólogo del ejercicio y entrenador del Boston Running Center, PLIABILITY FOR RUNNERS cambia todo eso. Al ofrecer un desglose completo y exhaustivo de cómo mejorar la flexibilidad del cuerpo, los corredores de todos los niveles de habilidad y experiencia pueden beneficiarse de una mayor flexibilidad, una resistencia muscular más fuerte y un mejor rendimiento durante (y después de) los entrenamientos.

La flexibilidad es la clave para correr sin lesiones y superar a la competencia. Cada año hay entre 50 y 60 millones de personas en EE.UU. que corren con regularidad, y más del 50% de ellas sufren una lesión al correr. La flexibilidad (el aflojamiento, ablandamiento y relajación de los músculos) está en medio de un importante "movimiento" en el ámbito del deporte profesional, la fisioterapia y la salud/fitness para ayudar a contrarrestar este tipo de lesiones.

PLIABILITY FOR RUNNERS también incluye estiramientos y ejercicios específicos perfectos para cada nivel de forma física, que ayudan a mejorar:

- La fuerza muscular.

- La amplitud de movimiento.

- La potencia explosiva.

- La tensión muscular crónica.

- La resistencia.

- Flexibilidad.

PLIABILITY FOR RUNNERS es el libro revolucionario que redefine el rendimiento en carrera y la prevención de lesiones.