Flexibilidad de todo el cuerpo

Opiniones de los lectores

El libro «Full-Body Flexibility», de Jay Blahnik, ha sido muy bien acogido por sus instrucciones claras, ilustraciones detalladas y cobertura exhaustiva de las técnicas de estiramiento. Ofrece un enfoque estructurado de la flexibilidad, con rutinas adaptadas a distintos objetivos de forma física. Aunque muchos usuarios elogian su eficacia y facilidad de uso, algunos señalan la falta de opciones para diferentes niveles de estiramiento, el detalle insuficiente de las ilustraciones y la percepción de que pasa por alto algunos ejercicios de flexibilidad populares.

⬤ Ilustraciones claras y en color e instrucciones concisas para cada estiramiento.
⬤ Un enfoque exhaustivo dividido en secciones dirigidas a diferentes zonas del cuerpo.
⬤ Incluye un 'Buscador de estiramientos' para facilitar la navegación.
⬤ Dispone de rutinas eficaces para distintos niveles de forma física y objetivos.
⬤ Adecuado tanto para principiantes como para quienes buscan mejorar el rendimiento deportivo.
⬤ Impacto positivo en la flexibilidad, el alivio del dolor y la forma física en general.

⬤ Algunos usuarios consideraron que se necesitaban ángulos adicionales o imágenes más detalladas para determinados estiramientos.
⬤ Falta de alternativas para los estiramientos que pueden resultar demasiado difíciles o dolorosos.
⬤ No se mencionan objetivos de flexibilidad populares, como las divisiones.
⬤ Algunas críticas sobre la fluidez entre posturas consecutivas en las rutinas.
⬤ Opciones limitadas para usuarios experimentados que buscan técnicas avanzadas.

(basado en 69 opiniones de lectores)

Título original:

Full-Body Flexibility

Contenido del libro:

Mejora la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza en tres pasos Sólo el sistema de Flexibilidad Corporal Completa combina los mejores métodos de estiramiento del yoga, Pilates, artes marciales y entrenamiento deportivo en secuencias de estiramiento para todas tus necesidades.

En esta edición actualizada, encontrarás 175 estiramientos y 23 rutinas que te ayudarán a dar estos pasos:

- Fortalecer los músculos para sostener el cuerpo y maximizar toda la amplitud de movimiento.

- Aumentar la flexibilidad desafiando a tus músculos con múltiples técnicas.

- Equilibrar los músculos de grupos musculares opuestos de ambos lados del cuerpo.

Utilice las instrucciones paso a paso del libro y las detalladas secuencias fotográficas a todo color para mejorar el movimiento natural de su cuerpo, reducir la tensión muscular, fortalecer las articulaciones, mejorar la postura y llevar su rendimiento deportivo a nuevas cotas.

Tanto si desea mejorar su forma física general como si simplemente busca una manera más eficaz de estirar, Flexibilidad corporal completa es su guía para mantenerse activo, sano, sin dolor y sin lesiones.