Fitness sin gimnasio: Manténgase en forma, en casa, ¡en sólo 15 minutos al día!

Opiniones de los lectores

Fitness sin gimnasio: Manténgase en forma, en casa, ¡en sólo 15 minutos al día! del Dr. Shree Vaidya ofrece una mezcla de yoga tradicional y calistenia diseñada para cualquiera que desee mejorar su forma física sin gimnasio. El libro hace hincapié en la viabilidad de incorporar un breve entrenamiento de 15 minutos a la vida diaria, proporcionando instrucciones claras e ilustraciones para cada ejercicio.

El libro ha sido elogiado por su enfoque accesible y sencillo del fitness, que puede integrarse fácilmente en una agenda apretada. Los lectores aprecian la claridad de las instrucciones, las útiles ilustraciones y la flexibilidad de los ejercicios, que apenas requieren equipamiento. A muchos les parece alentador, ideal para principiantes, y promueve eficazmente el desarrollo de un hábito de fitness sin necesidad de gimnasio.

Algunos lectores creen que la afirmación de ponerse en forma en sólo 15 minutos al día es engañosa, ya que puede dar lugar a expectativas poco realistas sobre los resultados de fitness. Hay escepticismo sobre la eficacia de los entrenamientos de baja intensidad durante un periodo prolongado. Además, algunos críticos señalan que el libro podría no estar dirigido a quienes buscan rutinas de entrenamiento más intensas o definidas.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Gymless Fitness: Keep fit, at home, in just 15 minutes a day!

Contenido del libro:

¿Le gustaría estar en forma para vivir la vida rápida o fácil... en poco tiempo?

¿Le atrae la idea de «dedicar sólo el 1% de su día a disfrutar del 99%»?

Desarrollado por un médico que ha traído el yoga tradicional al dinámico siglo XXI, este libro ilustrado le guiará con sencillez para lograr una buena forma física a cualquier edad, forma, tamaño o capacidad, sin necesidad de gimnasio ni otros equipos.

Para los que no tienen tiempo ni energía, he aquí una guía para mantenerse en forma en menos de 15 minutos al día, todos los días.