Fitness para principiantes: Cómo evaluar su nivel de forma física y crear un plan de ejercicio personal (Póngase en forma y manténgase en forma el resto de su vida)

Título original:

Fitness for Beginners: How to Assess Your Fitness Level and Create a Personal Exercise Plan (Get in Shape and Stay in Shape for the Rest of Y

Contenido del libro:

Uno de los problemas más comunes a los que se enfrenta la gente que quiere ponerse en forma es no tener ni idea de por dónde o cómo empezar. Fitness para principiantes es una guía sencilla que ofrece una orientación para que cualquier persona, en cualquier lugar, pueda empezar a hacer ejercicio de forma eficaz.

Todo el mundo tiene que empezar por algún sitio: ¡deje por fin atrás esas dudas y empiece con confianza con sus nuevos conocimientos! Descubrirá: Cómo progresar desde principiante total hasta ejercicios avanzados de peso corporal con los "5 grandes" Progresiones de ejercicios de abdominales y core Cómo crear tu propia rutina de ejercicios basándote en tu capacidad actual Cómo utilizar isométricos y entrenamiento negativo Varias rutinas de ejercicios prefabricadas de distintos niveles que puedes seguir directamente Fichas de programa en blanco para que crees tu propia rutina y realices un seguimiento de tu progreso El libro también está escrito para que no tengas que ir en orden. Tienes la libertad de elegir la rutina que quieras.

El tiempo es importante para una mamá y estas rutinas te darán tiempo para ti y a cambio tendrás energía para tu familia. Si estás empezando tu viaje de ejercicio y necesitas algo para empezar, lee este libro y empezaremos juntos.