Fitness para padres ocupados

Título original:

Fitness for Busy Dads

Contenido del libro:

Tom presenta un programa sencillo y eficaz dirigido a padres con agendas muy apretadas para construir, en última instancia, un estilo de vida más saludable.

Ser padre no es fácil", dice Tom, padre de dos niños y soldado de la Reserva de la Guardia Activa (AGR). "Estás ocupado todo el tiempo entre el trabajo, los niños, las tareas domésticas y arreglar la casa. Yo soy como tú: alguien que conoce la lucha de intentar equilibrar una carrera, ser marido y padre e intentar mantenerse sano. Por eso me inspiré para escribir este libro y compartir lo que me ha funcionado a mí y puede funcionarte a ti".

Tom ofrece un plan claro centrado en una combinación de levantamiento de pesas, cardio y nutrición. También disipa los mitos del fitness, incluido el de la pérdida de grasa.

Sus principios se basan en su experiencia personal y en su formación académica, que incluye un máster en Ciencias del Ejercicio y la certificación como entrenador personal por la Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM). Tom se graduó en la escuela Master Fitness Trainer mientras servía en el Ejército y actualmente ocupa ese puesto.