Fitness Instantáneo: El entrenamiento de Kung Fu Shaolin

Título original:

Instant Fitness: The Shaolin Kung Fu Workout

Contenido del libro:

Una guía definitiva de la filosofía y la práctica del kung fu Shaolin, este libro de ejercicios contiene instrucciones fáciles de seguir, fotografías de los movimientos y es adecuado para principiantes, artistas marciales de larga duración y para aquellos que buscan un programa de ejercicios inmejorable que se dirija al cuerpo y a la mente.

Se comparte el secreto de cómo utilizar el entrenamiento como un camino hacia el Zen, así como el aliento Shaolin de poder. Se incluyen estiramientos estáticos y dinámicos, las cinco posturas fundamentales, las cinco patadas fundamentales, los golpes tradicionales y las famosas formas Shaolin.