Fitness después de los 40: Un cuerpo fuerte a los 40, 50, 60 y más allá

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por su enfoque integral de la forma física para personas mayores de 40 años, que ofrece valiosas ideas sobre el ejercicio, la nutrición y el mantenimiento de la salud en general. Es especialmente elogiado por estar bien ilustrado y ser fácil de entender. Sin embargo, algunos lectores lo encuentran repetitivo y menos informativo si ya tienen experiencia en fitness.

⬤ Información exhaustiva sobre fitness y salud para mayores de 40 años
⬤ bien ilustrado y fácil de entender
⬤ incluye investigaciones actualizadas y nuevos ejercicios
⬤ programas accesibles de ejercicios en casa
⬤ motivador e informativo
⬤ orientación eficaz sobre la prevención de lesiones
⬤ energía positiva en general.

⬤ Contenido repetitivo que puede no ofrecer nuevas perspectivas para los entusiastas experimentados del fitness
⬤ algunos ejercicios sugeridos pueden no ser seguros para todos
⬤ puede ser demasiado motivador y no lo suficientemente técnico para los atletas establecidos
⬤ cierta insatisfacción con el formato de libro electrónico.

(basado en 34 opiniones de lectores)

Título original:

Fitness After 40: Your Strong Body at 40, 50, 60, and Beyond

Contenido del libro:

Tu cuerpo envejece, las escaleras parecen más empinadas y tus huesos crujen con más fuerza. Te guste o no, es un hecho inevitable: tu cuerpo envejece.

Pero eso no tiene por qué afectar a tu forma física. Olvídese de cuántas velas había en su última tarta de cumpleaños: si hace ejercicio de forma inteligente, puede mantenerse joven, enérgico y fuerte. Como cirujana ortopédica académica y autoridad reconocida internacionalmente en envejecimiento activo y movilidad, la Dra.

Vonda Wright ha creado un programa médico único diseñado para satisfacer las necesidades de forma física y rendimiento de los atletas maduros. En su libro Fitness después de los 40, Wright revela cómo cualquier persona puede utilizar la flexibilidad, el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza para maximizar los beneficios de su régimen de fitness.

Los lectores aprenderán a: - Comprender su cuerpo y enfocar el ejercicio de una forma nueva- Maximizar su forma física minimizando las lesiones- Ganar flexibilidad, independientemente de su edad- Beneficiarse del ejercicio aeróbico- Aumentar la fuerza mediante el entrenamiento de resistencia- Mejorar el equilibrio- Y mucho másLa segunda edición de este valioso recurso para todos los adultos en proceso de maduración incluye ejercicios de «20 minutos para quemar», un plan de seis semanas para todo el cuerpo y la información más reciente sobre nutrición, prevención de lesiones, conservación de las articulaciones y la conexión mente/cuerpo. Con Fitness después de los 40, recupere la energía y el físico de un adolescente en un abrir y cerrar de ojos.