Fitness chino: Un enfoque mente/cuerpo-Qigong para una vida sana y alegre

Opiniones de los lectores

El libro «Chinese Fitness: A Mind/Body Approach' de Qingshan Liu explora los principios y prácticas del Qigong, tanto para principiantes como para practicantes avanzados. Incluye instrucciones detalladas, ejercicios y conocimientos teóricos sobre el Qigong y sus beneficios para la forma física y mental.

El libro está bien organizado en cinco capítulos, ofrece detalles exhaustivos sobre la teoría y la práctica del Qigong, incluye ilustraciones claras y es adecuado para practicantes de cualquier nivel. Los lectores aprecian la introducción práctica a series específicas de Qigong y encuentran las instrucciones detalladas eficaces para la práctica personal.

Es posible que algunos lectores no se sientan identificados con los elementos místicos de la medicina china, y los ejercicios pueden requerir tiempo para aprenderlos. Se recomienda utilizar el libro junto con la guía de un instructor cualificado para obtener los mejores resultados.

(basado en 3 opiniones de lectores)

Título original:

Chinese Fitness: A Mind/Body Approach-Qigong for Healthy and Joyful Living

Contenido del libro:

PONTE EN FORMA CON EL QIGONG CHINO.

El Qigong (Chi Kung), el estudio chino de la energía vital, es una antigua práctica de fitness y curación. Este libro presenta dos series completas de ejercicios de Qigong sencillos y vigorizantes que mejoran el flujo de Qi (Chi) en el cuerpo, tonifican y estiran los principales grupos musculares, aumentan la energía y ayudan a relajarse.

A diferencia de muchos ejercicios occidentales que se centran en la repetición sin sentido y los movimientos agresivos, el Qigong es una alternativa de fitness eficaz que implica tanto a la mente como al cuerpo. Aprenderá a centrar suavemente su atención en el Qi, la respiración, la postura y los movimientos sencillos y revitalizantes. Este libro también explica los conceptos básicos del Qigong y la Medicina Tradicional China.

Hoy en día, miles de personas en toda China practican Qigong cada día para mantenerse en forma, y cada vez más occidentales están descubriendo el valor de esta práctica atemporal.

⬤ Disfrutar de una mejor salud y mayor energía.

⬤ Alivie el estrés físico y mental.

⬤ Descubra esta refrescante alternativa al ejercicio occidental.

⬤ Incluye más de 250 fotografías para ayudarle a practicar.