Feliz, no perfecto: Mejora tu mente, desafía tus pensamientos y libérate de la ansiedad

Opiniones de los lectores

El libro «Happy Not Perfect», de Poppy Jamie, combina las memorias con la autoayuda y ofrece una visión de la felicidad y la gestión de la ansiedad. La narración es personal y cercana, con consejos prácticos respaldados por la investigación. Hace hincapié en una mentalidad flexible y ofrece ejercicios para mejorar el bienestar mental. Sin embargo, su tono desenfadado y las anécdotas personales de la autora pueden no ser del agrado de todos los lectores, especialmente de aquellos que no pertenecen a su público objetivo.

⬤ Ofrece historias personales que se pueden contar, lo que lo hace atractivo.
⬤ Proporciona consejos prácticos y estrategias para superar la ansiedad y fomentar la felicidad.
⬤ Está respaldado por la investigación, lo que fundamenta los consejos de autoayuda en información creíble.
⬤ El estilo de escritura conversacional lo hace accesible.
⬤ Incluye ejercicios prácticos para la autorreflexión y el crecimiento personal.

⬤ Algunos lectores consideran que las anécdotas personales son excesivas y distraen del contenido principal.
⬤ El estilo de redacción puede resultar demasiado informal para quienes prefieren un tono más formal.
⬤ El libro puede resultar largo para algunos, ya que se centra más en la historia del autor que en técnicas puramente de autoayuda.
⬤ El uso de lenguaje explícito puede no gustar a todos los lectores.
⬤ Algunos ejercicios pueden requerir más espacio de reflexión del que se proporciona.

(basado en 29 opiniones de lectores)

Título original:

Happy Not Perfect: Upgrade Your Mind, Challenge Your Thoughts, and Free Yourself from Anxiety

Contenido del libro:

Un camino claro para superar la incertidumbre, el perfeccionismo y el miedo al rechazo, para que por fin puedas encontrar la paz con el pasado y crear un futuro más feliz y saludable.

Incluso antes de que la pandemia de Covid-19 provocara una ola aplastante de estrés, ansiedad, aislamiento, cambios en la vida y dificultades económicas, ya existía una creciente crisis de salud mental. Debido a una cultura que fomenta la perfección, el ajetreo y un equilibrio ficticio entre vida y trabajo, muchos se están quemando. Detrás de su imagen proyectada en Instagram de «fundadora del bienestar feliz», Poppy Jamie también estaba luchando enormemente con el perfeccionismo y el propósito de la vida.

Empezó a trabajar con expertos en salud mental e investigadores para encontrar herramientas prácticas con las que superar su perra crítica interior y recablear su mente. Descubrió que es posible crear nuevas vías neuronales en el cerebro para romper los patrones de evitación, desafiar el miedo a no ser lo suficientemente bueno y dar la vuelta al fracaso ampliando la mente con hábitos de pensamiento nuevos y más saludables. El viejo cableado (y los hábitos) con los que te has quedado atascado pueden borrarse. Puedes actualizar tu espacio mental para que la curiosidad, la vulnerabilidad, la compasión y la flexibilidad emocional sean tus valores por defecto.

Con la rotunda y fiable voz de Bridget Jones unida a la neurociencia, Poppy comparte su enfoque Flexy Thoughts para cambiar la forma de reaccionar ante los desencadenantes emocionales y de pensar en uno mismo, al tiempo que mejora la salud mental y física, las relaciones y la visión de futuro.

Puede que nuestra resistencia emocional siga siendo puesta a prueba, pero las nuevas perspectivas y estrategias de Feliz, no perfecto nos ayudarán a aportar confianza, adaptabilidad y aceptación a lo que venga.