Fast Track: Secretos de entrenamiento y nutrición de la mejor corredora de Estados Unidos

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas dispares, aunque muchos elogian su perspicaz contenido sobre entrenamiento y nutrición, en particular para las corredoras. Ofrece planes detallados de entrenamiento y alimentación, hace que el tema sea accesible y comparte valiosas lecciones aprendidas en la trayectoria atlética de Suzy Favor Hamilton. Sin embargo, algunos lectores critican su organización y las recomendaciones dietéticas por considerarlas poco realistas, especialmente para atletas recreativas.

⬤ Exploración exhaustiva del entrenamiento, la dieta y la mentalidad del atleta.
⬤ Contiene planes detallados de entrenamiento y alimentación.
⬤ Ofrece valiosas ideas y lecciones aprendidas de la experiencia del autor.
⬤ Accesible y fácil de leer para una amplia gama de atletas.
⬤ Fomenta un estilo de vida saludable y proporciona consejos para el éxito deportivo.

⬤ Le falta organización, lo que hace que a veces sea difícil de seguir.
⬤ Algunas recomendaciones dietéticas se consideran poco realistas para corredores que no son de élite.
⬤ Repetitivo en algunas secciones, lo que puede frustrar a los lectores.
⬤ Los planes de entrenamiento pueden resultar demasiado exigentes para quienes disponen de menos tiempo o experiencia.

(basado en 17 opiniones de lectores)

Título original:

Fast Track: Training and Nutrition Secrets from America's Top Female Runner

Contenido del libro:

Mientras se prepara para los Juegos Olímpicos de verano de 2004, nuestra mejor esperanza para el oro en medio fondo explica a las jóvenes corredoras dónde se equivocan, y comparte los secretos de entrenamiento y nutrición que llevaron su propia carrera por la vía rápida.

Suzy Favor-Hamilton es la mejor corredora de medio fondo de Estados Unidos, con 6 campeonatos nacionales, 9 títulos de la NCAA y 4 premios Big Ten a la mejor atleta del año (ahora llamado premio Suzy Favor). En este libro, colabora con el doctor José Antonio, uno de los científicos más eminentes del país en nutrición deportiva y ejercicio, para mostrar a las jóvenes corredoras cómo mejorar en su deporte favorito.

En la actualidad hay 4. 6 millones de mujeres en Estados Unidos que corren 100 días o más cada año. En Fast Track descubrirán:

- Cuánto, con qué intensidad y cuándo entrenar (y descansar)

- Los pros y los contras del entrenamiento de fuerza, el entrenamiento cruzado, los estiramientos y otros ejercicios no relacionados con la carrera.

- Cómo evitar los diez principales errores que suelen cometer los corredores.

- Por qué el programa dietético de Suzy es muy diferente de lo que se suele recomendar, y cómo este programa le ha permitido mejorar drásticamente su forma de correr y su vida fuera de la pista.

La experiencia real de Suzy compitiendo al más alto nivel en atletismo, combinada con el profundo conocimiento de la ciencia del ejercicio y la nutrición del Dr. Antonio, harán de este libro una "lectura obligada" para todas las corredoras -tanto de competición como recreativas- que quieran ir más rápido, jugar más duro y minimizar el riesgo de lesiones.