Extra Lean: El Plan Quema Grasa Que Cambia Tu Forma De Comer De Por Vida

Opiniones de los lectores

El libro presenta un enfoque estructurado de la pérdida de peso mediante la promoción de comidas pequeñas y frecuentes, recetas fáciles y un plan de siete semanas. Muchos usuarios experimentaron resultados positivos, como una pérdida de peso significativa y una mejor comprensión del control de las porciones. Sin embargo, algunos señalaron problemas con la versión Kindle, inexactitudes en las listas de la compra y costes más elevados asociados a los planes de comidas. En general, aunque a muchos les pareció eficaz para controlar el peso y llevar un estilo de vida más saludable, otros criticaron su sencillez y ejecución.

⬤ Resultados efectivos de pérdida de peso
⬤ hace hincapié en comidas pequeñas y frecuentes
⬤ incluye recetas fáciles de seguir
⬤ muchos usuarios informan de cambios duraderos en el estilo de vida
⬤ útil para comprender el metabolismo y el control de las porciones
⬤ atractivo para principiantes y quienes necesitan orientación.

⬤ Costes más elevados en comestibles
⬤ inexactitudes en la versión Kindle y en las listas de la compra
⬤ algunas recetas se consideran demasiado básicas o simplistas
⬤ no es adecuado para quienes buscan técnicas de cocina avanzadas o planes de comidas detallados
⬤ se percibe redundancia de información para quienes ya tienen conocimientos sobre alimentación sana.

(basado en 76 opiniones de lectores)

Título original:

Extra Lean: The Fat-Burning Plan That Changes the Way You Eat for Life

Contenido del libro:

¡Viva más delgado!

En este libro de dietas superventas del New York Times, Mario imparte su plan infalible para perder peso de forma permanente, a la vez que elimina la culpa de disfrutar de los alimentos que a la gente le encantan. El plan Extra Lean entrena al cuerpo para quemar grasa constantemente siguiendo tres sencillos pasos:

? Equilibrar la ingesta diaria de carbohidratos, proteínas y grasas.

? Practicar un control adecuado de las porciones.

? Comer con frecuencia a lo largo del día.

En Extra Magro, Mario identifica claramente las combinaciones óptimas de nutrientes diarios, los hábitos alimentarios transformadores y las herramientas de acondicionamiento mental vigorizantes que redefinirán verdaderamente su enfoque de la alimentación. Siguiendo este plan, su metabolismo se convertirá en una máquina de quemar grasa que le permitirá darse un capricho en días especiales, fines de semana o vacaciones sin apenas notar el efecto en la báscula. Con más de 40 deliciosas recetas y listas de la compra para cada semana, Extra Lean es el programa completo para cambiar su cuerpo y su forma de comer de por vida.